पोहे. सकाळचा झटपट आणि आवडीचा नाष्टा pohe breakfast скачать в хорошем качестве

पोहे. सकाळचा झटपट आणि आवडीचा नाष्टा pohe breakfast

पोहे. सकाळचा झटपट आणि आवडीचा नाष्टा pohe breakfast #marathivideo पोहे खाण्याचे मुख्य आरोग्यदायी फायदे: पचनास हलके आणि उत्तम-  पोहे पचायला सोपे असतात आणि पोटाला त्रास देत नाहीत [६]। यामध्ये असणाऱ्या रेझिस्टंट स्टार्चमुळे पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठता दूर राहते. वजन कमी करण्यास मदत:  कमी कॅलरी आणि उच्च फायबर सामग्रीमुळे पोहे वजन व्यवस्थापनासाठी उत्तम आहेत. हे जास्त वेळ पोट भरलेले ठेवतात, ज्यामुळे वारंवार खाण्याची इच्छा होत नाही. ऊर्जेचा उत्तम स्रोत:  पोह्यामध्ये कर्बोदके (Carbohydrates) असतात, जे शरीराला दीर्घकाळ ऊर्जा देतात, त्यामुळे कामात उत्साह राहतो. लोहाची (Iron) कमतरता भरून काढते:  पोहे लोहाचा एक चांगला स्रोत आहेत, विशेषतः जर ते लिंबाच्या रसासोबत खाल्ले (व्हिटॅमिन सी लोहाच्या शोषणास मदत करते), तर ऍनिमियाचा धोका कमी होतो. ग्लुटेन-मुक्त नाश्ता:  ज्यांना ग्लुटेनची ऍलर्जी आहे (Celiac disease), त्यांच्यासाठी पोहे हा एक सुरक्षित आणि आरोग्यदायी पर्याय आहे. रोगप्रतिकारशक्ती आणि हाडांचे आरोग्य:  पोह्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन बी, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस असते, जे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी गरजेचे आहेत. नमस्कार मित्रांनो,स्वागत आहे तुमचं माझ्या व्हिडीओमध्ये. माझा व्हिडीओ आवडला तर प्लिज माझ्या चैनला subscribe🙏 करा. अशाच प्रकारचे नवीन नवीन व्हिडीओ तुम्हाला बघायला मिळतील.