Mejora tu Posición de Flecha en Freediving | 5 Ejercicios de Movilidad de Hombros para nadadores скачать в хорошем качестве

Mejora tu Posición de Flecha en Freediving | 5 Ejercicios de Movilidad de Hombros para nadadores

En este video te muestro 5 ejercicios de movilidad y elasticidad que te ayudarán a alcanzar una posición de flecha más hidrodinámica y eficiente en freediving (apnea). Son útiles tanto si eres apneísta principiante o avanzado, y también para quienes practican natación con aletas, surf de ola grande o si simplemente quieres hacer snorkelling o scuba diving, ya que mejoran la alineación corporal y la eficiencia del movimiento en el agua. Este tutorial incluye ejercicios prácticos en seco, ideales para hacer en casa, que te ayudarán a desarrollar una postura de streamline sólida. Son perfectos para aplicar tanto en entrenamientos de piscina (dinámica) como en profundidad (peso constante), con aletas, monoaleta o sin aletas. La posición de flecha es clave para mejorar tu deslizamiento, reducir el consumo de oxígeno y lograr una técnica más fluida bajo el agua en casi todas las disciplinas de freediving o natación (CWT, BWT, CNF, DYN, DYNB, DNF). Practica estos ejercicios y notarás la diferencia en tu rendimiento, control y comodidad al bucear o surfear. 🌊 📘 Capítulos del video: 00:00 Introducción 01:40 Ej. #1 – Hombros de abajo a arriba (abierto) 02:42 Ej. #1-2 – Hombros de abajo a arriba (cerrado) 03:05 Ej. #2 – Brazos arriba y abajo contra la pared 03:55 Ej. #3 – Brazos arriba y abajo con torción en el piso 05:08 Ej. #4 – Cabeza hacia atrás 05:22 NO COMETAS ESTE ERROR! 06:02 Ej. #5 – Movilidad en las escápulas 07:50 Ej. Adicional con barra 09:18 Ej. Adicional con barra - zoom out 🎥 Más contenido de apnea y freediving en español: @MamaQochaFreediving 📲 Sígueme en Instagram y TikTok: @freedivingchasqui Entrena conmigo: https://linktr.ee/gonzalofreediver 👉 Suscríbete para más videos de entrenamiento, técnica, respiración y estilo de vida en apnea. #Freediving #Apnea #Flecha #Streamline #EntrenamientoApnea #TecnicaApnea #BuceoLibre #FreedivingTips #MovilidadHombros #NatacionConAletas #SurfDeOlaGrande #SurfTraining #FreedivingEnEspañol #snorkelling #RespiracionConsciente #scubadiving Este canal está dedicado al entrenamiento de apnea, técnicas para aguantar la respiración, compensación de la presión a profundidad, movilidad y estiramientos para apnea, natación, pesca submarina y rendimiento general bajo el agua. Aprende a mejorar tu técnica de apnea, entrenamiento de actividades subacuaticas, respiración y eficiencia bajo el agua, ya sea en seco, en piscina o en las profundidades del océano.