Introducción al pranayama. Aprende a observar la respiración. Yoga Iyengar nivel intermedio скачать в хорошем качестве

Introducción al pranayama. Aprende a observar la respiración. Yoga Iyengar nivel intermedio

Hoy compartimos una parte de la secuencia que realizamos en el retiro de silencio de junio 2022. Vemos tanto pranayama tumbado como sentado y nos ayudamos de algunas asanas para facilitar y preparar el cuerpo y la actitud mental para el pranayama. En concreto observaremos como la respiración dialoga con la estructura de la caja torácica y la creación del espacio interno en la caja torácica. Como nos cuenta Prashant Iyengar, así como contemplamos como se abre una flor, debemos observar como la respiración sucede y la flor del pranayama se abre y expande desde nuestro pecho. No podemos abrir con nuestras propias manos la flor; si lo hacemos, la flor sufrirá y perderá toda su vitalidad, incluso puede que muera. Lo que sí podemos hacer es preparar las mejores condiciones para que la flor se abra y luzca esplendorosa: sombra/sol, mas/menos agua, mejor tierra, etc. Lo mismo sucede con el pranayama: puedo general las mejores condiciones, en asana, con la estructura, pero el pranayama y la respiración, ni lo creamos ni lo empujamos, sino que sucede, aparece, genuino, vital y esplendoroso como la flor. Tómate tu tiempo para detener el vídeo y alargar las posturas si así lo necesitas. Secuencia: Práctica de pranayama Foco: diálogo respiración-estructura La práctica está guiada por Laia Pibernat Mir, profesora de Yogayo (Arenys de Mar) certificada en Yoga Iyengar por el RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune). Esperamos que este recurso te ayude a mantener viva tu práctica de yoga. Cualquier comentario sobre la práctica podéis dejarlo en el mismo vídeo o escribirnos a [email protected] ¡Gracias por tu confianza! ✨ No olvides subscribirte al canal y 🛎️ ¡Activa las notificaciones para estar al día de nuevos vídeos! Que tu práctica te lleve hacia el Silencio gozoso de Ser ;) ¡Buena práctica valiente! Con Amor, Ferran y Laia www.yogayo.cat @yogayo.iyengar https://www.instagram.com/yogayo.iyen...