Mindfulness é só meditação? Como ele funciona dentro da DBT? скачать в хорошем качестве

Mindfulness é só meditação? Como ele funciona dentro da DBT?

Mindfulness na DBT de forma simples e prática Você já ouviu falar em mindfulness, mas ainda não entendeu exatamente como aplicar na vida real? Neste vídeo, eu explico de forma clara e acessível o que é mindfulness dentro da Terapia Comportamental Dialética (DBT) e por que essa habilidade é considerada a base de todas as outras habilidades da abordagem. Você vai aprender: • O que é mindfulness de verdade (e o que NÃO é) • Por que mindfulness vai muito além de meditação • As habilidades O QUE fazer (What skills) • As habilidades COMO fazer (How skills) • Como começar a praticar mindfulness no dia a dia, mesmo sem experiência Se você sente a mente acelerada, vive no automático ou quer aprender a lidar melhor com emoções, este vídeo é para você 💚 🌱 A DBT ensina habilidades práticas para construir uma vida que valha a pena ser vivida — e tudo começa com mindfulness. Se o conteúdo fez sentido para você, não esqueça de curtir, comentar e se inscrever no canal para mais conteúdos sobre DBT e saúde emocional. #mindfulness #dbt #regulaçãoemocional #psicologia #atençãoplena