AUMENTA TU CONFIANZA скачать в хорошем качестве

AUMENTA TU CONFIANZA

Hay un error común en el camino del cambio personal. Y es este: Esperar a sentir confianza para atreverse a hacer un reto, a enfrentar un miedo. Esperar a estar preparado, a nivel de confianza interna. Cuando sucede justo al revés. Uno hace lo que teme y así, caminando, es cómo obtiene y fortalece la confianza. La confianza no es la condición, sino la consecuencia. Sucede lo mismo con la motivación o la satisfacción. Primero actúo, haciendo algo que pienso podrá generarme motivación o satisfacción, y en la acción, aparece la sensación. Por ejemplo, cuando llega una persona deprimida que ha dejado de hacer las cosas que le gustan, te dice que no tiene motivación para hacerlas, o que no le generan satisfacción. Ahí se está dejando guiar por su mente confusa que le sugiere que no merece la pena el esfuerzo. Su conciencia es confusa, por lo que no es muy fiable. Anticipa mentiras. Por eso, toca actuar y la recompensa vendrá después. Por otro lado, tenemos técnicas para sentir más confianza o motivación, como visualizarnos habiendo conseguido el objetivo, esperando que se genere el estado que me anima a hacerlo. Me imagino haciendo conseguido el objetivo, como me sentiré qué me diré a mí mismo, qué me dirán los demás… me fijo en cómo se siente una persona confiada o cómo sentí confianza aquella vez y trato de traerlo a ahora. Eso está bien, pero se queda en algo mental. Recordando algo clave: una experiencia sentida vale más que mil imágenes. Si queremos hacer una buena campaña anti-alcohol para chicos adolescentes, para que no beban cuando van a conducir, a manejar, les puedes poner unas imágenes de chicos de su edad parapléjicos y eso les podrá impactar. Pero será mucho más potente si les animas a que pasen un día entero en silla de ruedas, ahí conectan con la experiencia. Lo mismo con el tabaco, las imágenes de la cajetilla con pulmones quemados pueden crear conciencia, pero lo que cambia es que la persona pase un día con una pinza en la nariz y una pajita en la boca, sintiendo la insuficiencia respiratoria. Buscamos comprensión notada, sentida, de lo que sea que queramos generar. Por eso, si quieres sentir más confianza, sal y actúa. Pequeños retos que sean constantes, paso por paso. No esperes a estar “preparado”, ni te guíes por las sensaciones que tengas ahora, porque pueden estar guiándote confundidas y no quieren que te expongas ante lo que consideran un peligro. Demuéstrate a través de la experiencia de que estás a salvo más allá de sus límites, los límites de la ansiedad. Conecta con lo que quieres hacer y ve acercándote a ello. NUESTROS SISTEMAS DE TRANSFORMACIÓN PARA LA ANSIEDAD: Calma Generalizada: https://www.hermanoslacasa.com/genera... T.O.C. Terminado: https://www.hermanoslacasa.com/toc-2/... Serenidad Social: https://www.hermanoslacasa.com/sereni... NUESTRA COMUNIDAD Y CURSO AVANZADO DE PSICOLOGIA COMO EN CASA: https://www.hermanoslacasa.com/casa/?... #ansiedad #confianza #autoestima