no.83 【股関節の外側・大腿筋膜張筋】４つのストレッチ скачать в хорошем качестве

no.83 【股関節の外側・大腿筋膜張筋】４つのストレッチ

#ストレッチ #大腿筋膜張筋　#セルフケア 　　 大腿筋膜張筋のストレッチの仕方をリクエストいただきましたので動画で解説しています。 大腿筋膜張筋に関する細かい説明はしておりません。 ※施術者としての個人的な意見も含んだ内容になっています。すべての方にあてはまる内容ではないことをご理解ください。 ※１ 動画内容はあくまでも一つの例です。一人一人の症状に関しては、体質や運動量、そのほかの環境要因によってさまざまなケースが考えられます。 ※２ 動画の内容を行う時は自己責任の元行うようにしてください。 また、人によっては内容が適さないケースも御座います。無理をしないようにして下さい。 目次 00:00 はじめに 00:26 寝て行う方法 01:28 寝て　タオルを使う方法 02:24 立って行う方法 03:58 立って両方まとめて行う方法 youtubeのほかにも、下記媒体で情報を発信しています。 ぜひご覧ください。 ホームページ→https://www.nagatomo-sekkotu.com/ カラダ情報ブログ→https://nagatomosekkotuin.com/ きまぐれ雑記ブログ→https://ameblo.jp/nagatomo-sekkotu/ エックス(旧名ツイッター)→  / nagatomosekkotu