Autofagia i post – czy naprawdę oczyszczają organizm z toksyn? | HolyTalks 008 | Kasia Kupisiewicz скачать в хорошем качестве

Autofagia i post – czy naprawdę oczyszczają organizm z toksyn? | HolyTalks 008 | Kasia Kupisiewicz

Cześć! 👋 W tym odcinku rozmawiamy o postach – dlaczego są jednym z najpotężniejszych narzędzi profilaktyki zdrowia i czemu w świecie nieograniczonego dostępu do jedzenia mogą być prawdziwą rewolucją metaboliczną. Czy post przerywany naprawdę działa? Czym jest autofagia i czy faktycznie „oczyszcza” organizm? Jak długo pościć – 16, 24, 36, a może 72 godziny? I czy post jest dla każdego? 💡 W tym odcinku dowiesz się m.in.: ✔️ dlaczego post to naturalny mechanizm regulacji organizmu ✔️ czym jest autofagia i kiedy działa najintensywniej ✔️ jak post wpływa na insulinooporność, nadwagę i zdrowie metaboliczne ✔️ jakie okno żywieniowe wybrać – 16:8, 20:4 czy 24h ✔️ kto powinien zachować ostrożność przy dłuższych postach ✔️ jak wprowadzić posty bezpiecznie i bez rewolucji w życiu 🎧 Jeśli chcesz świadomie zadbać o zdrowie, metabolizm i masę ciała — ten odcinek jest dla Ciebie. Rozmawiamy bez straszenia i bez skrajności. Skupiamy się na przyczynach chorób metabolicznych, roli jelit, insuliny i stylu życia – oraz na praktycznych rozwiązaniach, które możesz wdrożyć od razu. W kolejnym odcinku pojawi się również rozmowa z ekspertem o biochemii postów i mechanizmach autofagii – będzie jeszcze bardziej merytorycznie. Jeśli chcesz być na bieżąco i nie przegapić kolejnych odcinków: 🔔 Subskrybuj HolyTalks:    / @kasiakupisiewicz   🌐 Znajdziesz mnie również w social mediach: ‪@KasiaKupisiewicz‬ 🌍 Strona: https://drholy.pl/ 📘 Facebook:   / holydoctors16   📸 Instagram:   / drholy   🎵 TikTok:   / drholy16   📩 Kontakt: centrum@drholy.pl 💬 Masz pytania o post przerywany, autofagię albo swoje doświadczenia z postami? Napisz w komentarzu – chętnie odpowiem i uwzględnię je w kolejnych odcinkach! #post #postprzerywany #autofagia #zdrowie #insulinooporność #metabolizm #profilaktyka #odchudzanie #zdrowystylżycia #zdrowenawyki #dietetyka #świadomeodżywianie #podcast #podcastzdrowie