• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ - С ЧЕГО НАЧАТЬ? ПЕРЕГИБИСТЫЕ ЛОКТИ - ЭТО ЧТО? скачать в хорошем качестве

ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ - С ЧЕГО НАЧАТЬ? ПЕРЕГИБИСТЫЕ ЛОКТИ - ЭТО ЧТО? 3 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ - С ЧЕГО НАЧАТЬ? ПЕРЕГИБИСТЫЕ ЛОКТИ - ЭТО ЧТО?
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ - С ЧЕГО НАЧАТЬ? ПЕРЕГИБИСТЫЕ ЛОКТИ - ЭТО ЧТО? в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ - С ЧЕГО НАЧАТЬ? ПЕРЕГИБИСТЫЕ ЛОКТИ - ЭТО ЧТО? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ - С ЧЕГО НАЧАТЬ? ПЕРЕГИБИСТЫЕ ЛОКТИ - ЭТО ЧТО? в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ - С ЧЕГО НАЧАТЬ? ПЕРЕГИБИСТЫЕ ЛОКТИ - ЭТО ЧТО?

Ещё немного о теме урока👇🏻 Меня часто спрашивают: - А есть ли йога для спины? Что поделать, когда болит шея/ часто мучает головная боль/ немеют руки/ давит в груди Интуитивно человеку в таких состояниях хочется «размяться», покрутить головой, плечами, руками, потянуться, нагнуться или прогнуться - ОСВОБОДИТЬСЯ - и ведь правда все это работает - НО только как аспирин, на короткое время! Настоящую свободу грудному отделу, а с ним шее и голове дают руки! Чтобы размягчить верх спины, расшевелить лопатки, снять спазм мышц, нужно включить мышцы рук и научить их двигаться правильно, безопасно для суставов запястий, локтей и плеч - этому посвящается видео урок сегодня👆🏻 2:00 Разминка для кистей 20:00 Адхо Мукха Вирасана 21:00 Адхо Мукха Шванасана 23:00 Основные принципы работы рук 27:00 О том что такое квадратные и перегибистые локти 30:00 Адхо Мукха Шванасана 32:00 Ваджрасана 1+ практика для трицепсов + Урдхва Хастасана в динамике 35:00 Ардха Уттанасана со стулом 37:00 Ваджрасана 2 у стены+ практика для трицепсов 44:00 Супта на блоке под лопаткой 53:00 Пашчимоттанасана 55:00 Тадасана 58:00 Практика для раскрытия подмышек 1:00:30 Ширшасана 1:06:00 Тадасана с блоками 1:10:00 Баддха Ангулиасана 1:15:00 Пасчима Баддха Ангулиасана 1:18:00 Пасчима Намаскарасана с планкой 1:20:00 Сукхасана + Гомукхасана руками 1:25:00 Уштрасана 1:27:00 Сарвангасана 1:31:00 Шавасана РЕКОМЕНДАЦИИ ПО МЕНСТРУАЛЬНОМУ ЦИКЛУ: эта практика обучает действию и не предполагает интенсивной нагрузки, поэтому может выполняться в любой день цикла - исключение - перевернутые позы, от которых нужно отказаться, если вы практикуете во время менструации. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ: 2 блока, болстер (можно заменить одеялами или блоками), 3 одеяла (или подставка для Сарвангасаны), 2 ременя, планка (опционально), стул. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Не выполняйте перевернутые позы, если у вас есть: менструация повышенное давление температура воспалительные процессы в области головы (гаймориты, отиты, ангина и т.п) или новообразования серьезные проблемы со зрением межпозвоночные грыжи в шейном и грудном отделе в период обострение (в остальное время с осторожностью). ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ, Вы можете сделать перевод через систему быстрых платежей своего банка по номеру телефона +79100065903 БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ ВИДЕО В МОИХ СОЦСЕТЯХ: Instagram https://instagram.com/pro.alise?igshi... Telegram https://t.me/pro_alise

Comments
  • ЙОГА: МЯГКИЕ ПРОГИБЫ НА ОПОРЕ 3 года назад
    ЙОГА: МЯГКИЕ ПРОГИБЫ НА ОПОРЕ
    Опубликовано: 3 года назад
  • ЙОГА/ ВАРИКОЗ/ И ДРУГИЕ СОСТОЯНИЯ, связанные с хронической венозной недостаточностью 3 года назад
    ЙОГА/ ВАРИКОЗ/ И ДРУГИЕ СОСТОЯНИЯ, связанные с хронической венозной недостаточностью
    Опубликовано: 3 года назад
  • Сабуров — о запрете въезда в Россию. Ефремов вернется на сцену. Застройщик «Самолет» просит помощи
    Сабуров — о запрете въезда в Россию. Ефремов вернется на сцену. Застройщик «Самолет» просит помощи
    Опубликовано:
  • ЙОГА ДЛЯ ЖИЗНИ: ПОЗЫ СТОЯ, ЛЁЖА: про выравнивание, дыхание и мягкость 3 года назад
    ЙОГА ДЛЯ ЖИЗНИ: ПОЗЫ СТОЯ, ЛЁЖА: про выравнивание, дыхание и мягкость
    Опубликовано: 3 года назад
  • Как сохранить молодость после 50: йога, здоровье и новая жизнь — история Ларисы Виноградовой 3 недели назад
    Как сохранить молодость после 50: йога, здоровье и новая жизнь — история Ларисы Виноградовой
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Как работает сознание | Научный взгляд Натальи Бехтеревой 1 день назад
    Как работает сознание | Научный взгляд Натальи Бехтеревой
    Опубликовано: 1 день назад
  • УТРЕННЯЯ ЙОГА: ПОДНЯТЬ РУКИ ВВЕРХ, ЕЩЁ НЕМНОГО ПРО ГРУДНОЙ 3 года назад
    УТРЕННЯЯ ЙОГА: ПОДНЯТЬ РУКИ ВВЕРХ, ЕЩЁ НЕМНОГО ПРО ГРУДНОЙ
    Опубликовано: 3 года назад
  • ЙОГА: ПРАКТИКА ВО ВРЕМЯ МЕНСТРУАЦИИ 3 года назад
    ЙОГА: ПРАКТИКА ВО ВРЕМЯ МЕНСТРУАЦИИ
    Опубликовано: 3 года назад
  • У нас в гостях Аня Нетребко 6 дней назад
    У нас в гостях Аня Нетребко
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Йога для здоровой спины и ног | Силовая йога | Йога для позвоночника | Оля Люки Йога 3 года назад
    Йога для здоровой спины и ног | Силовая йога | Йога для позвоночника | Оля Люки Йога
    Опубликовано: 3 года назад
  • Один способ употребления яиц: неделя — и хронические боли в суставах ослабевают | Здоровье 60+ 1 день назад
    Один способ употребления яиц: неделя — и хронические боли в суставах ослабевают | Здоровье 60+
    Опубликовано: 1 день назад
  • ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ: ДИСФУНКЦИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА/ ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ/ ПРОЛАПС 3 года назад
    ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ: ДИСФУНКЦИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА/ ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ/ ПРОЛАПС
    Опубликовано: 3 года назад
  • УТРЕННЯЯ ЙОГА ПРАКТИКА/УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА, НОГ И ЖИВОТА 5 лет назад
    УТРЕННЯЯ ЙОГА ПРАКТИКА/УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА, НОГ И ЖИВОТА
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Почему мы болеем? Что делать? Му Юйчунь. 6 дней назад
    Почему мы болеем? Что делать? Му Юйчунь.
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Перегибистый локоть и Адхо Мукха Шванасана. Как улучшить позу, если привычные способы не работают 2 года назад
    Перегибистый локоть и Адхо Мукха Шванасана. Как улучшить позу, если привычные способы не работают
    Опубликовано: 2 года назад
  • Эти 7 продуктов не содержат сахар и углеводы🙌 4 часа назад
    Эти 7 продуктов не содержат сахар и углеводы🙌
    Опубликовано: 4 часа назад
  • Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)! 3 недели назад
    Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Осознай ЭТО: Как Женщины, Которые Знаю Себе Цену, Общаются С Мужчинами | Карл Юнг 3 дня назад
    Осознай ЭТО: Как Женщины, Которые Знаю Себе Цену, Общаются С Мужчинами | Карл Юнг
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Собака рожает щенков. Но увидев их, ветеринар вызывает полицию! 7 дней назад
    Собака рожает щенков. Но увидев их, ветеринар вызывает полицию!
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ 3 недели назад
    Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ
    Опубликовано: 3 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5