Как укрепить скрещенные кости для ударов ногами? - [Военный гид] скачать в хорошем качестве

Как укрепить скрещенные кости для ударов ногами? - [Военный гид]

Хотите знать, как укрепить голени для ударов ногами, чтобы они были твердыми и устойчивыми даже к ударам ногами по твердым предметам? Один из способов укрепить голени — пинать твердые предметы. Не нужно сразу сильно копать. Достаточно легких ударов. Попробуйте попеременно медленно делать то левой, то правой ногой. Вы также можете начать бить по берцовой кости твердым предметом. Например палкой. К сожалению, этот процесс занимает довольно много времени. Систематически укрепляйте свои кости, и они будут более стойкими, и вы не будете бояться, что навредите себе в целях самообороны. Укрепление голени очень важно, особенно при самообороне. В спорте вы носите накладки и вам не нужно бояться получить травму. Если вам нужно защищаться и вы хотите нанести удар, будьте осторожны, потому что вы можете навредить себе. Иногда можно ударить так неудачно, что сломаешь плюсну или большеберцовую кость. Смотрите также другие мои видео: Как укрепить лодыжки/кулаки?    • Jak Szybko Wzmocnić Pięści i Kostki? - Woj...   Как бить голым кулаком?    • Jak Uderzać Gołą Pięścią - Wojskowe System...   Как наносить удары другими частями руки?    • Nie Uderzaj Pięścią!!! - Są Inne Opcje   Плейлист ближнего боя:    • Walka Wręcz   #закалка голени #warskowesztukiwulki #самооборона Свяжитесь со мной: piotr.powalka@wp.pl