📌 방문재활운동 세라밴드 재활운동 쉽게 따라하기 ➡ 대전 다빈치 재활병원 скачать в хорошем качестве

📌 방문재활운동 세라밴드 재활운동 쉽게 따라하기 ➡ 대전 다빈치 재활병원

집에서도 충분히 따라할 수 있는 세라밴드 상지 재활운동을 다빈치병원 물리치료사가 안내해드립니다. 방문재활 경험을 바탕으로, 환자분들이 가장 많이 어려워하는 팔·손·손목 기능 회복 운동을 단계별로 구성했습니다. 🔹 📌 오늘 영상에서 배우는 내용 1️⃣ 관절 가동성 운동 통증 없는 범위에서 시행 본인에게 맞는 세라밴드 강도 선택 빠르게 하지 않고 천천히, 반복하며 진행 2️⃣ 근력 강화 운동 손목 스트레칭 ➡ 5~10회 × 3세트 어깨 운동 ➡ 5~10회 × 3세트 몸통 돌리기 운동 ➡ 10회 × 3세트 3️⃣ 근력 강화 운동 팔꿈치 근력 운동 ➡ 10회 × 3세트 어깨 운동 (팔을 올리는 동작) ➡ 10회 × 2~3세트 권장 손가락 근력 강화 운동 ➡ 5~10회 × 3세트 4️⃣ 일상생활 동작 연계 운동 후 바로 적용 가능한 실전 동작! 컵·물병 들기 (세라밴드 활용 응용 동작) ➡ 5~10회 × 3세트 물건 올려놓기 (수건 활용 응용 동작) ➡ 5~10회 × 3세트 ➡ 운동 → 생활동작으로 연결하면 기능 회복 UP! 꾸준함이 가장 중요합니다. 무리하지 않고 “통증 없는 범위에서 천천히 반복”하면 기능 회복에 큰 도움이 됩니다. 🔹 누가 보면 도움이 될까요? 뇌졸중 환자 편마비 환자 상지 약화로 일상생활이 어려운 분 집에서 재활운동을 이어가고 싶은 분 방문재활을 받고 있는 환자·보호자 🔹 주의사항 통증 발생 시 즉시 중단 자세가 틀어지지 않도록 천천히 개인 상태에 맞춘 횟수 조절 필요 🏥 다빈치병원 재활치료는 환자분들의 기능 회복과 일상 복귀를 위해 안전하고 정확한 재활운동 정보를 지속적으로 제공합니다. 구독·좋아요는 큰 힘이 됩니다! #세라밴드운동 #작업치료 #상지재활 #뇌졸중재활 #편마비운동 #집에서하는재활운동 #OT #팔운동 #손운동 #다빈치병원 #재활운동