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Presentación 9. Estrategia desadaptativa de Rumiación

Una de las principales estrategias desadaptativas de la regulación emocional lleva el nombre de Rumiación o Repetición. Seguramente en tu vida, en varias ocasiones has vivido un evento negativo el cual ha generado en ti múltiples pensamientos y emociones. Este proceso se le conoce como rumiación. En un primer momento, la estrategia de repetición tiene un valor positivo porque permite que identifiquemos las causas y los efectos que trajo consigo esa situación. Sin embargo, con el paso del tiempo al quedarnos atrapados en esa repetición de ideas y emociones, vamos perdiendo la capacidad de controlar de forma apropiada nuestras emociones. En este video podrás aprender las características principales de esta estrategia y conocer los efectos que tiene en la salud mental y la conducta de los seres humanos. Te recuerdo que esta serie de videos que tiene como objetivo divulgar los resultados de miles de investigaciones científicas que han analizado el efecto de la regulación emocional en diversas áreas de la salud mental y el comportamiento de las personas. Además de ello, encontrarás información muy relevante referente a los mecanismos que empleamos para manejar nuestras emociones.