Arms Day Only | Biceps & Triceps Workout Vlog 20 🇬🇧 🇵🇱 скачать в хорошем качестве

Arms Day Only | Biceps & Triceps Workout Vlog 20 🇬🇧 🇵🇱

🇬🇧 English: This time it’s all about arms! Usually, I train shoulders and arms together, but since I was recovering from a cold, I decided to hit just biceps and triceps in a focused session. In this vlog, you’ll see how I structure my arm day, my go-to exercises for growth, and how I make the most of a smaller muscle group workout. 🇵🇱 Polski: Tym razem cały trening poświęciłem tylko rękom! Zazwyczaj barki i ramiona robię razem, ale że dochodziłem do siebie po przeziębieniu, wybrałem mniejszą grupę mięśniową – biceps i triceps. W tym vlogu zobaczysz, jak wygląda mój trening rąk, jakie ćwiczenia wybieram na rozwój bicepsów i tricepsów oraz jak maksymalnie wykorzystuję sesję na mniejsze partie mięśniowe. Instagram:   / seba_retro_muscle   Coaching online: https://kahunas.io/coach/packages/lis...