Exercícios de FLEXIBILIDADE e ALONGAMENTO para os BRAÇOS - Tutorial por Nana Frisoli скачать в хорошем качестве

Exercícios de FLEXIBILIDADE e ALONGAMENTO para os BRAÇOS - Tutorial por Nana Frisoli

Vídeo com algumas posturas para trabalharmos um pouco os nossos membros superiores, principalmente os ombros. Essa parte do nosso corpo acumula muitas tensões e vai enrijecendo ao longo do dia. Com isso, torna-se necessário que alonguemos não só para relaxarmos e descontrairmos essa região, como também para melhorarmos a nossa postura, aumentarmos a mobilidade das articulações e evoluirmos em asanas mais avançados. Além disso, trabalhamos a abertura de peito com torções e a ativação dos punhos. Importante: Mantenha uma respiração apenas nasal e sempre consciente; Antes das posturas ative as regiões que serão mais trabalhadas; Pratique com regularidade, paciência e carinho para evitar lesões; Respeite seus limites e trabalhe com a intenção de aprimorar sua prática. Se esforce, mas não force. 👉 Me contem o que acharam aqui embaixo nos comentários ⤵️ Por Nana Frisoli   / nanafrisoli   #yoga #alongamento #flexibilidade Music: Views Musician: @iksonmusic Music: Acoustic Guitar 1 Musician: music by audionautix.com License: https://creativecommons.org/licenses/...