• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

35 минут на метаболическую силу | Быстро нарастите сухую мышечную массу скачать в хорошем качестве

35 минут на метаболическую силу | Быстро нарастите сухую мышечную массу 1 день назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
35 минут на метаболическую силу | Быстро нарастите сухую мышечную массу
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 35 минут на метаболическую силу | Быстро нарастите сухую мышечную массу в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 35 минут на метаболическую силу | Быстро нарастите сухую мышечную массу или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 35 минут на метаболическую силу | Быстро нарастите сухую мышечную массу в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



35 минут на метаболическую силу | Быстро нарастите сухую мышечную массу

Разогрейте мышцы и метаболизм с помощью этой 35-минутной тренировки Metabolic Strength! Вы выполните три круговых упражнения на всё тело за два раунда, используя схему с убывающей продолжительностью (40/20 → 30/15), разработанную для развития выносливости, силы и контроля, что поможет вам нарастить сухую мышечную массу, повысить силу и поддерживать высокий уровень метаболизма после окончания тренировки. 👉🏼 Я использую набор гантелей весом 7,5 кг/16,5 фунтов, но вы можете корректировать вес в зависимости от своих возможностей. Каждое упражнение можно масштабировать, и я помогу вам во всём. ____________________________________________________________________________ НЕОБХОДИМОЕ СНАРЯЖЕНИЕ: ~Гантели ~Коврик ________________________________________________________________________ 🧠 НАСТРОЙТЕ ВАШИ ФИТНЕС-ЧАСЫ НА: Функциональную силу или отягощения в зависимости от типа ваших часов и темпа тренировки. _______________________________________________________________________________________ 💪 ФОРМАТ: ~3 круга по 6 упражнений ~Схема с убывающей нагрузкой ~Безостановочный финиш (30 секунд работы x 3) ~Цели: всё тело ~35 минут всего 🔥Сжигание: ~250 калорий (примерно) ______________________________________________________________________________________ ⚡ ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ: 🔄 ЦИКЛ 1 1️⃣Попеременный трастер 2️⃣Тяга штанги к подбородку (RDL) 3️⃣Выпады с подъёмом вперёд (Alternat Lung) 4️⃣Становая тяга сумо с высокой тягой 5️⃣Отжимания + Тяга гантели к подбородку 6️⃣Подъём корпуса с гантелями на прямых руках/ногах 🔄 ЦИКЛ 2 1️⃣Становая тяга для взятия на грудь в приседе 2️⃣Рывок в шпагат (левая сторона) 3️⃣Рывок в шпагат (правая сторона) 4️⃣Тяга с переключением 5️⃣Тяга широчайших мышц к мостику 6️⃣Планка «Коммандо» с касанием гантели 🔁 ЦИКЛ 3 1️⃣Мах в петле с переключением 2️⃣Рывок 3️⃣Боковые сгибания ног в приседе 4️⃣Жим над головой с переключением 5️⃣Русский скручивание в скручивании 6️⃣Тяга планки с перекладиной 🔥 Завершающий этап (без отдыха – всего 90 секунд) 1️⃣Подъём коленей 2️⃣Касание носков гантели 3️⃣Бёрпи с гантелями *Тренировка завершена 🔥Сожгите 250 калорий __________________________________________________________________________ 💌 Получите бесплатный ежемесячный календарь тренировок Мои подписчики получают обновленный календарь тренировок и эксклюзивные советы каждый месяц. 👉 https://mailchi.mp/garagefitnessgirl/... __________________________________________________________________________ 🛒 КУПИТЬ МОЕ ОБОРУДОВАНИЕ (партнёрская программа): Гантели, которые я использую: https://amzn.to/4l9yIET Тренировочная скамья: https://amzn.to/44kBVKp 🎵 Мои музыкальные плейлисты здесь: https://share.epidemicsound.com/ayddb... ________________________________________________________________________ 📲 ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: 🎥 YouTube: https://youtube.com/@garagefitnessgir... 📸 Instagram:   / garagefitnessgirl   📝 Сайт: https://www.garagefitnessgirl.com 📥 Присоединяйтесь к моему ближнему кругу:    / @garagefitnessgirl   ______________________________________________________________________________________ 💬 Оставьте комментарий: ➡️ Вы используете более лёгкий вес для скорости или более тяжёлый для силы, когда таймер запускается? #metcon #metabolicstrength #garagefitnessgirl

Comments
  • 30 Min Full Body Strength Workout with Barbell | Fat Burning Power Session 3 месяца назад
    30 Min Full Body Strength Workout with Barbell | Fat Burning Power Session
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Побег из России / Путин всех обманул / Соловьёв в бешенстве / Секс-скандал в Москве 9 часов назад
    Побег из России / Путин всех обманул / Соловьёв в бешенстве / Секс-скандал в Москве
    Опубликовано: 9 часов назад
  • Водка, коньяк - как влияют на состояние крови 1 день назад
    Водка, коньяк - как влияют на состояние крови
    Опубликовано: 1 день назад
  • Силовые упражнения с гантелями для женщин 40+ | 40 минут для достижения силы 8 1 месяц назад
    Силовые упражнения с гантелями для женщин 40+ | 40 минут для достижения силы 8
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • FULL BODY WORKOUTS
    FULL BODY WORKOUTS
    Опубликовано:
  • WEEK 1 - 2024 FALL WORKOUT CHALLENGE
    WEEK 1 - 2024 FALL WORKOUT CHALLENGE
    Опубликовано:
  • Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54 6 часов назад
    Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54
    Опубликовано: 6 часов назад
  • ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ 3I/ATLAS. ОТКУДА ЛЕТЯТ МЕЖЗВЁЗДНЫЕ ОБЪЕКТЫ. Владимир Сурдин 6 часов назад
    ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ 3I/ATLAS. ОТКУДА ЛЕТЯТ МЕЖЗВЁЗДНЫЕ ОБЪЕКТЫ. Владимир Сурдин
    Опубликовано: 6 часов назад
  • Зеленского призвали к отставке / Бунт в правительстве 7 часов назад
    Зеленского призвали к отставке / Бунт в правительстве
    Опубликовано: 7 часов назад
  • Аварии с поездами. ЧП в метро Москвы. Набиуллина признала ошибки. Нефть падает | Жуковский | ВОЗДУХ 8 часов назад
    Аварии с поездами. ЧП в метро Москвы. Набиуллина признала ошибки. Нефть падает | Жуковский | ВОЗДУХ
    Опубликовано: 8 часов назад
  • Total Body Dumbbell Strength Workout | 40 Minutes to Strong 5 2 месяца назад
    Total Body Dumbbell Strength Workout | 40 Minutes to Strong 5
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 🤏ЖДАТЬ НЕДОЛГО! Галантерейщик и Кардинал как Ларечник и Комик! Мураев: люди, это НЕ ВАША капитуляция 8 часов назад
    🤏ЖДАТЬ НЕДОЛГО! Галантерейщик и Кардинал как Ларечник и Комик! Мураев: люди, это НЕ ВАША капитуляция
    Опубликовано: 8 часов назад
  • ШЕЛУХА ЛУКА: ПОЧЕМУ КАРДИОЛОГИ СКРЫВАЮТ ЭТО 70 ЛЕТ? 4 дня назад
    ШЕЛУХА ЛУКА: ПОЧЕМУ КАРДИОЛОГИ СКРЫВАЮТ ЭТО 70 ЛЕТ?
    Опубликовано: 4 дня назад
  • На волосок от смерти... 4 часа назад
    На волосок от смерти...
    Опубликовано: 4 часа назад
  • Мой РЕАЛИСТИЧНЫЙ план фитнеса и здоровья на праздники (без набора веса и стресса) 2 часа назад
    Мой РЕАЛИСТИЧНЫЙ план фитнеса и здоровья на праздники (без набора веса и стресса)
    Опубликовано: 2 часа назад
  • 1 Hour FULL BODY WORKOUT with DUMBBELLS | Pure Strength & Muscle 1 день назад
    1 Hour FULL BODY WORKOUT with DUMBBELLS | Pure Strength & Muscle
    Опубликовано: 1 день назад
  • ГУДКОВ: 7 часов назад
    ГУДКОВ: "Шойгу хотят убрать свои и вот почему". Куда исчез Лавров, "Покушение", зад Трампа, Кремль
    Опубликовано: 7 часов назад
  • Жизненная энергия скрыта в вашем кишечнике! Как вернуть молодость и энергию? 5 дней назад
    Жизненная энергия скрыта в вашем кишечнике! Как вернуть молодость и энергию?
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Покушение Провалилось🔫 Оборона Нечаевки И Цегельного Рухнула🏴Военные Сводки 18.11.2025 5 часов назад
    Покушение Провалилось🔫 Оборона Нечаевки И Цегельного Рухнула🏴Военные Сводки 18.11.2025
    Опубликовано: 5 часов назад
  • После 70 Лучше НЕ ХОДИТЬ В ГОСТИ — вот почему! Вся правда о старении, которую никто не расскажет 3 дня назад
    После 70 Лучше НЕ ХОДИТЬ В ГОСТИ — вот почему! Вся правда о старении, которую никто не расскажет
    Опубликовано: 3 дня назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5