Что я ела, чтобы похудеть более чем на 73 кг | Куриный суп с орзо и высоким содержанием белка скачать в хорошем качестве

Что я ела, чтобы похудеть более чем на 73 кг | Куриный суп с орзо и высоким содержанием белка

Что я ем, чтобы похудеть более чем на 72 кг | Высокобелковый куриный суп с орзо 🍲 В сегодняшнем видео я поделюсь одним из моих самых любимых блюд на пути к похудению — куриным супом с орзо. Он сытный, питательный, богат белком, низкокалориен и, честно говоря, дарит ощущение объятий в тарелке. Именно такая еда помогла мне сбросить более 72 кг, не чувствуя себя обделенной или несчастной. Настоящая еда, правильные порции и блюда, которые действительно насыщают. Эта порция содержит около 290 калорий и 24,4 г белка, что делает ее идеальной, если вы сосредоточены на снижении веса, контроле аппетита или просто хотите чего-то согревающего и сытного. Если вы принимаете GLP-1, например, Mounjaro (или нет!), это отличный пример того, как я составляю меню, которое работает в соответствии с моим аппетитом, а не против него. ⸻ 📝 Ингредиенты (примерно на 7 порций) • 500 г куриной грудки • 250 г орзо • 2 луковицы • 2 лука-порея • 4 моркови • 2 литра куриного бульона • (приготовленного из 4 баночек бульона Knorr) • 1 чайная ложка соуса шрирача • 1 столовая ложка томатного бульона • Соль (по вкусу) • Молотый черный перец • Глутамат натрия / приправа умами (необязательно, но очень рекомендуется 😉) ⸻ 🛒 Ингредиенты и оборудование, которое я использую 👉 Мультиварка Ninja Foodi 8 в 1 https://amzn.to/4teEZnf 👉 Томатный бульон https://amzn.to/4ki6Ajb 👉 Приправа умами / глутамат натрия Приправа https://amzn.to/4oYvW6X (Ссылки могут быть партнерскими – это ничего вам не стоит дополнительно и помогает поддерживать канал 💛) ⸻ ☕ Поддержите канал Если вам нравится мой контент и вы хотите поддержать канал, вы можете купить мне кофе здесь: 👉 https://buymeacoffee.com/alexandragt Любая ваша поддержка помогает мне продолжать делиться честным, реальным контентом о похудении 🥰 #ПодсчетКалорий #ЗдороваяКомфортнаяЕда #ИдеиДляПриготовленияЕды #ВысокоБелковаяДиета #УстойчивоеПохудение #ПутьКПохудению #БлюдаСВысокимБелком #НизкоКалорийныеБлюда #КуриныйСупОрзо #КомфортнаяЕда #ЗдоровыеРецепты #Мунджаро #GLP1 #Похудение #НастоящаяЕда #ДомашняяКулинария #ОриентированностьНаБелок #ПохудениеВВеликобритании