Пилатес Реформер, серия Front Rowing, нач./инст./продвинут. скачать в хорошем качестве

Пилатес Реформер, серия Front Rowing, нач./инст./продвинут.

Серия упражнений Pilates Reformer Front Rowing — это превосходная серия упражнений, подчеркивающая плавные переходы и контролируемое дыхание. В этом видео каждое движение разбирается, предлагая простой подход, идеальный для новичков или более опытных учеников, заинтересованных в обучающих программах для учителей. Упражнения Arm Circles задействуют разгибатели позвоночника и мышцы-стабилизаторы кора, одновременно мобилизуя плечевой сустав. Упражнение Round Forward с Arm Circles укрепляет мышцы живота и задействует мышцы-стабилизаторы кора, а также мобилизует позвоночник из сгибания в нейтральное положение. Преимущества: Укрепляет верхнюю часть тела и кор. Улучшает осанку и выравнивание позвоночника. Улучшает координацию и равновесие. Повышает гибкость бедер и плеч. Серия Front Rowing — это фантастический способ развить силу и устойчивость, наслаждаясь ритмичным потоком движений на реформере. В этом видео представлены три прогрессивных уровня: начальный, средний и продвинутый. Начальный уровень в основном состоит из подготовительных упражнений, включающих в себя «Руки прямо вперед», «Обнять дерево» и «Предложение уровня 1 и 2», в то время как начальный и продвинутый уровни включают круговые движения руками и круговые движения вперед с круговыми движениями руками. С каждым уровнем постепенно увеличивается сложность и интенсивность. #pilates, #reformerpilates #posture #missy #mixedability #pilatesreformer #reformer #pilatesfrontrowing Миниатюра создана на: www.canva.com