Sanfte Yoga Abendroutine | Entspannung & Ruhe für die Nacht | Besser einschlafen скачать в хорошем качестве

Sanfte Yoga Abendroutine | Entspannung & Ruhe für die Nacht | Besser einschlafen

Diese sanfte Yoga Abendroutine hilft dir, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und dich optimal auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Perfekt, wenn du nach einem langen Tag entspannen, Stress abbauen und besser einschlafen möchtest. In diesem entspannenden Yoga Flow starten wir mit einer Atemübung, um das Nervensystem herunterzufahren und innere Ruhe zu finden. Danach mobilisieren wir sanft die Wirbelsäule, lösen Verspannungen und lassen die Anspannung des Tages los. Anschließend verweilen wir in tiefen Vorwärtsbeugen, die beruhigend auf das Nervensystem wirken und helfen, den Geist zu entspannen. Zum Abschluss genießen wir eine wohltuende Schlussentspannung, um vollkommen loszulassen. In diesem Video erwarten dich: Sanfte Yoga-Übungen für den Abend Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems Dehnungen für Rücken, Hüfte und Schultern Tiefgehende Entspannung, um besser einzuschlafen Diese Abendroutine ist ideal für Anfänger und alle, die sich eine sanfte, ruhige Yoga-Praxis wünschen. Ich hoffe die Einheit hilft dir dabei besser schlafen zu können! 🙏 *********************** Für mehr Yoga-Inspiration folge mir gerne auch auf Instagram:   / tommi.yoga   *********************** #YogaAmAbend #SanfteYogaRoutine #BesserEinschlafen #AbendYoga #YogaFürSchlaf #YogaEntspannung #RuheFinden #YogaFürAnfänger #SchlafVerbessern