رژیم پورتفولیو: نذار چربی توی رگهات رسوب کنه (دکتر سارا بری) скачать в хорошем качестве

رژیم پورتفولیو: نذار چربی توی رگهات رسوب کنه (دکتر سارا بری)

سلام دوستان خوبم 👋امروز می‌خواییم ببینیم چرا کلسترول خون بالا میره؟ 🩸 کلسترول بد خون (LDL) 😈 که در درازمدت باعث تصلب شرایین و سکته قلبی 💔 می‌شه رو چطور میشه با تغییر رژیم غذاییمون 🍎 کاهش بدیم؟ در واقع بدن ما بدون کلسترول اصلاً نمی‌تونه زنده بمونه 🧬 حالا سؤال اصلی اینه: کی کلسترول خوبه و کی بد می‌شه؟ ⚖️ و ما چه کارهایی می‌تونیم بکنیم تا تعادلش رو نگه داریم؟ 🥗 در واقع بهش اجازه ندیم که توی رگ‌هامون رسوب کنه 🚫🩸 🎥 این ویدیو براساس مصاحبه خانم دکتر سارا بِری تهیه شده 👩‍⚕️ ایشون استاد تغذیه در دانشگاه کینگز کالج لندن هستن و حدود ۲۵ سال از دوران حرفه‌ای خودشون رو صرف تمرکز روی نقش رژیم غذایی در سلامت قلبی–متابولیک ❤️‍🔥 و همین‌طور در مورد میکروبیوم روده 🦠 تحقیق می‌کنن. #کلسترول #پیشرفت #تمرکز #توسعه_فردی #تفکر_عمیق ➖➖➖➖➖➖➖➖ 00:00 مقدمه 01:05 بخش اول: کلسترول چی هست؟ 01:40 بخش دوم: LDL و HDL 03:00 بخش سوم: آمار تکان‌دهنده 03:31 بخش چهارم : چرا افراد سطوح بالاتری از LDL دارند؟ 07:15 بخش پنجم : رژیم غذایی و کاهش کلسترول 20:20 بخش ششم : میکروبیوم روده و کلسترول ➖➖➖➖➖➖➖➖ لینک منابع استفاده شده 👇​    • The Nutritional Scientist: Do Not Eat Afte...      • How to eat to lower your cholesterol in 10...      • Learn How To Lower Your Cholesterol With T...      • What is the PORTFOLIO Diet? Lower Choleste...      • Portfolio Diet vs. Statins: Which One Work...   ➖➖➖➖➖➖➖➖ MUSIC🎵: All of the music in this video is from youtube audio library VIDEOS & PCTURS🎥: All of the clips & pictures in this video is from pexels and pixabay websites and they are copyright free to use in videos and pictures ➖➖➖➖➖➖➖➖ "اجازه بده آگاهی زندگیت رو هدایت کنه." سلام! خوش اومدی به کانال من. من فوزیه ام، کارشناسی ارشد بیوشیمی. اینجا با دیدی علمی سراغ موضوعاتی می‌ریم که به رشد ذهن و جسم کمک می‌کنن؛ از نوروساینس و تغذیه گرفته تا روانشناسی، خودشناسی و توسعه فردی. خلاصه و ترجمه‌ی بهترین کتاب‌ها و پادکست‌های علمی و معتبر دنیا رو، به زبانی ساده و کاربردی، باهات به اشتراک می‌ذارم تا الهام بگیری و در مسیر بهبود و ارتقای خودت قدم برداری. پس همراهم شو تا هر روز قوی‌تر، آگاه‌تربشیم. 🔗   / @deepthink_podcast