حرکات ضروری بعد غذا که هیچ‌کس به شما نگفته! скачать в хорошем качестве

حرکات ضروری بعد غذا که هیچ‌کس به شما نگفته!

در این ویدیو به شما چند حرکت ساده بعد از غذا (Post-meal exercises) را آموزش می‌دهم که به بهبود هضم غذا (Digestion)، کاهش نفخ شکم (Bloating)، جلوگیری از رفلاکس معده (Acid Reflux)، کاهش یبوست (Constipation) و افزایش انرژی بعد از غذا (Post-meal energy boost) کمک می‌کند. این تکنیک‌ها برگرفته از اصول فیزیوتراپی (Physiotherapy)، حرکات اصلاحی (Corrective exercises)، تنفس دیافراگمی (Diaphragmatic breathing) و تحرک ملایم بعد غذا (Light post-meal activity) هستند و برای تمام سنین قابل انجام‌اند. اگر بعد از غذا احساس سنگینی، خواب‌آلودگی، سوزش معده یا کندی هضم دارید، این ویدیو دقیقاً برای شماست. در این ویدیو درباره بهترین حرکات بعد غذا (Post-meal movements)، روش‌های طبیعی برای بهبود عملکرد روده (Natural gut improvement tips)، حرکات ساده اما مؤثر برای گوارش بهتر (Simple digestion exercises) و اشتباهاتی که بعد از غذا نباید انجام دهید صحبت می‌کنم. اگه به سلامت گوارش (Gut health)، سبک زندگی سالم (Healthy lifestyle)، تکنیک‌های بدون دارو (Drug-free techniques) و بهبود عملکرد بدن (Body performance improvement) علاقه‌مندید، این ویدیو رو تا آخر ببین و در کانال عضو شو ____________________ ویدیوهای مرتبط درمان فوری یبوست    • بهترین درمان یبوست | How To Cure Constipat...   ____________________ برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید https://bit.ly/3uHTaF9 ____________________ زمان بندی ویدیو 00:00 مقدمه ویدیوی حرکات تقویت گوارش غذا 02:34 حرکت اول برای بهبود عملکرد گوارش و رفع رفلاکس معده 04:20 حرکت دوم برای هماهنگی دستگاه گوارش 05:38 حرکت سوم برای تقویت حرکات خودکار معده و روده 07:42 حرکت چهارم برای کمک به دفع مواد زائد و بهبود گوارش 10:24 حرکت پنجم برای رفع بی حالی و خواب آلودگی بعد از غذا ____________________ وب سایت فیزیوتراپی رویش: https://www.rooyeshpt.com اینستاگرام رویش:   / rooyesh.pt   کانال تلگرام رویش: https://t.me/Rooyesh_Pt ____________________ من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک فیزیوتراپی رویش ( Rooyesh Physiotherapy ) می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود. همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود. ____________________ Credits: Some images used in this video were downloaded from Freepik (www.freepik.com) Some images used in this video were downloaded from Unsplash (www.unsplash.com) ___________________ #هضم_غذا #گوارش #نفخ #رفلاکس_معده #یبوست #سلامت_گوارش #بعد_غذا #حرکات_بعد_غذا #digestion #guthealth #bloating #acidity