Meistgehört: Der Fasten- & Ernährung-Experte! Prof. Andreas Michalsen im Gespräch mit Nina Ruge скачать в хорошем качестве

Meistgehört: Der Fasten- & Ernährung-Experte! Prof. Andreas Michalsen im Gespräch mit Nina Ruge

Exklusiver staYoung Podcast Deal! Mit dem Code „staYoung“ erhalten Sie VITAQ®️ Omega3 1.100 für 49,00 €. inklusive MwSt. und Versand. Link: https://aspriva.com/stayoung Einmalige Verwendung pro Person. Maximal 2 Produkte. Gültig bis 31. März 2026 oder solange der Vorrat reicht. Eine Packung VITAQ®️ Omega3 1.100 enthält 90 Kapseln mit insgesamt 99.630 mg Omega-3-Fettsäuren. Pro Kapsel: 1.107 mg Omega-3, davon 667 mg EPA und 333 mg DHA. *** In dieser Folge spreche ich mit Prof. Andreas Michalsen, dem renommierten Experten für klinische Naturheilkunde an der Charité Berlin und Chefarzt am Immanuel Krankenhaus Berlin. Die Relevanz einer präzisen Ernährung für Healthy Longevity steht im Zentrum unseres Dialogs, wobei Prof. Michalsen betont, dass die moderne Naturheilkunde die einzige wissenschaftlich fundierte Antwort auf die Zunahme chronischer Erkrankungen darstellt. Wir analysieren, warum kalorische Restriktion die am besten gesicherte Methode zur Lebensverlängerung ist und weshalb ein „leichter Hunger“ beim Verlassen des Tisches die Regel Nummer eins sein sollte. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der differenzierten Betrachtung von Zuckertypen wie Fruktose und Glukose sowie der Bedeutung der „Matrix“ von Lebensmitteln, die über die Geschwindigkeit des Blutzuckeranstiegs entscheidet. Zudem erörtern wir die Bedeutung von kontinuierlichem Glukose-Monitoring (CGM) als diagnostisches Werkzeug, um individuelle Stoffwechselreaktionen auf Kohlenhydrate wie Kartoffeln oder Reis besser zu verstehen. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum ist kalorische Restriktion die am besten gesicherte Erkenntnis der Longevity-Forschung? Was verbirgt sich hinter den drei goldenen Regeln für eine optimale Ernährung? Wie beeinflusst die Lebensmittel-Matrix die Aufnahme von Fruktose in der Leber? Weshalb ist Fruktose in Früchten unbedenklich, in industriellen Produkten jedoch riskant? Was genau ist der „Nutritionismus“ und warum greift er zu kurz? Wie können Ballaststoffe die Aufnahme von Kalorien aus Zucker und Fett reduzieren? Warum empfiehlt Prof. Michalsen trotz des Ballaststoffgehalts keinen Vollkornreis? Was passiert beim Erhitzen und Abkühlen von Stärke in Kartoffeln und Nudeln? Wie wirkt sich die Farbe von Gemüse auf den Gehalt an schützenden Polyphenolen aus? Warum sollten wir Bitterstoffe wieder mehr in unseren Speiseplan integrieren? Weshalb ist Methionin in tierischen Proteinen ein kritischer Faktor für das Altern? Was ist der Vorteil von fermentierten Milchprodukten gegenüber Frischmilch? Weitere Informationen zu Prof. Andreas Michalsen, findest du hier: https://naturheilkunde.immanuel.de/pe... Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.   / nina.ruge.official     / nina.ruge.official     / ninarugeoffiziell      / @nina.ruge.official   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-165 YouTube-Kapitel 00:00 Die Rolle der Naturheilkunde bei chronischen Erkrankungen 01:50 Die drei goldenen Regeln: Kalorische Restriktion und unverarbeitete Nahrung 04:30 Das Fruktose-Dilemma: Frucht vs. Industriezucker 07:15 Der Matrix-Effekt und die Bedeutung von Ballaststoffen 11:30 Künstliche Zucker: Isoglukose und Mais-Sirup 14:45 Kontinuierliches Glukose-Monitoring (CGM) in der Praxis 18:20 Resistente Stärke und die Wahrheit über Pasta und Kartoffeln 20:50 Das Arsen-Problem im Vollkornreis 24:30 Makronährstoffe: Proteine und Fette im Check 27:30 Die Kraft der Polyphenole und sekundären Pflanzenstoffe 31:00 Bitterstoffe, Bio-Qualität und Pflanzenstress 34:00 Fermentierung, Mikrobiom und Joghurt vs. Milch 39:00 Vegane Ersatzprodukte und hochverarbeitete Lebensmittel 43:30 Protein-Quellen und das Problem mit Methionin 49:15 Die besten Öle: Olivenöl und Leinöl