Как улучшить равновесие на доске с веслом скачать в хорошем качестве

Как улучшить равновесие на доске с веслом

Чтобы узнать больше о SUP-серфинге, посетите сайт SUPBoardGuide.com, перейдя по ссылке ниже: https://www.supboardguide.com/ Некоторым людям катание на доске с веслом дается очень легко, в то время как другим это может показаться сложным даже после пары занятий. Если вы относитесь к последней группе, не волнуйтесь: есть множество способов улучшить равновесие на доске с веслом. В этом видео мы рассмотрим несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам чувствовать себя комфортно, уверенно и уверенно на SUP-серфинге. Наш первый совет — выбрать правильную доску. Как правило, более высоким/тяжелым гребцам, особенно тем, кто только начинает, больше подходят широкие SUP-доски. Большинству новичков в сапсёрфинге будет комфортно на сапсёрфе шириной около 32 дюймов (88 см), но для более крупных гребцов может потребоваться диапазон 33–35 дюймов (88–90 см). Совет №2: убедитесь, что вы правильно поставили ноги, когда встаёте на доску. Распространённая ошибка среди новичков — это «утиная позиция»: пятки смотрят внутрь, а носки — к перилам сапсёрфа. Вместо этого вы будете чувствовать себя гораздо более устойчиво, если расположите ноги параллельно друг другу, как будто стоите на железнодорожных путях. В-третьих, следите за тем, чтобы голова была поднята во время гребли, особенно когда вы встаёте. Это позволяет центрировать вес на бёдрах и стопах, в то время как взгляд вниз запирает колени и поднимает ягодицы, смещая вес вперёд и вызывая чувство неустойчивости. Полезно представить себе движение вставания. на доске, как будто приседаете, а не делаете становую тягу на прямых ногах. Четвёртый совет: используйте весло в качестве третьей точки опоры, как при вставании, так и при гребле. Если стоять с колен сложно, попробуйте поставить лопасть весла прямо перед собой, как будто вы проталкиваете доску. Затем вы можете использовать весло в качестве опоры, чтобы подняться в положение стоя. Во время гребли весло продолжает служить третьей точкой опоры, так как вы можете использовать его для опоры на воду и улучшения устойчивости. Наконец, несколько общих рекомендаций, которые помогут улучшить равновесие: держите голову поднятой, так как это поможет вам сместить вес над стопами, и не сгибайте колени, чтобы амортизировать и скользить или скользить по воде. Самое главное, помните, что всё приходит с практикой; не расстраивайтесь, если ваши первые несколько занятий SUP-серфингом не будут идеальными. Более подробная информация Демонстрация каждого из этих советов. Следите за нами до конца видео и не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях. 0:00 Как улучшить равновесие на доске с веслом 0:44 Совет 1. Выбор правильной доски 2:20 Совет 2. Правильное положение стоп 3:16 Совет 3. Правильное положение головы 3:53 Совет 4. Третья точка контакта 5:09 Заключение #howtopaddleboard #SUPforbeginner #howtoSUP