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Sind Kohlenhydrate wichtig?! Welche Carbs solltest du am Besten wann nutzen? Mit Martina & Felix🥼

0:00 Intro 2:10 Meinungseinstieg 5:20 Gesundheit, Fettleber und Glucose/Fructose 15:30 Viel Kohlenhydrate und wenig Fett!? 19:53 Kohlenhydrate erhöhen das Verletzungsrisiko & Kohlenhydrat Typen 27:50 Kalorienaufnahme und der Zusammenhang mit dem Mikrobiom 35:10 Intra-Workout 41:20 Beispiel: Hobbysportler 49:10 Wie skaliere Kohlenhydrate ich nach oben? Insulinresistenz und Lösungsansätze Heute haben wir mit Dr Martina Ollesch und Dr Felix Post eine Expertenrunde vom Feinsten und werden uns in den nächsten 3 gemeinsamen Folgen den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß) widmen. Den Einstieg machen heute die Carbs. Brauchen Bodybuilder wirklich so viele Kohlenhydrate? Wie können wir gute und schlechte Kohlenhydrate voneinander unterscheiden? Wann und wie sollten wir sie implementieren? Das alles und noch viel mehr lernst du in diesem Podcast. Wenn du Fragen an die beiden hast, dann lass sie uns gerne in den Kommentaren wissen! 🦾 Fabian auf Instagram:   / fh91_coaching   🦾 Martina auf Instagram:   / dr_martina_ollesch   🦾 Felix auf Instagram:   / phylax_post   🎥 Produziert mit ​⁠  / dickital_   🤝🏼 Spare mit Code FABIAN maximal bei meinen Sponsoren und supporte meine Formate damit: 💊 Vitaminversand24 für die besten Supplements ✔️ https://vitaminversand24.com/ 🛠️ Gym Pins und das hochwertigste Gym Equipment in Deutschland bekommst du bei Kraftbrüder ✔️ https://www.kraftbrueder.de 👕 Premium Kleidung für Gym und Lifestyle von Massive Soldier ✔️ https://massivesoldier.com/ 🧠 Bei der Madsen Akademie für Education Content rund um Bodybuilding und PEDs: ✔️ https://member.madsen-akademie.com/s/... 📕 Bei Intelligent Strength für die besten Bücher rund um Training, Anatomie & Biomechanik! ✔️ https://shop.dasgym.com/ 📈 Wenn du das beste aus deinem Training und deinem Körper rausholen willst, dann melde dich für ein kostenloses Erstgespräch zum Coaching ✔️ https://www.fh91-coaching.de

Comments
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