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폐 건강을 지켜주는 자연 속 요가🧘♂️ l 프라나야마 호흡법 l Pranayama breathing
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폐 건강을 지켜주는 자연 속 요가🧘♂️ l 프라나야마 호흡법 l Pranayama breathing
안녕하세요. 배우 문숙입니다.🌿 하루님들, 기온이 훅 떨어졌는데 몸 관리 잘 하고 계신가요. 오늘은 저번에 이어서 초보자분들도 쉽게 따라 할 수 있는 프라나야마 호흡법을 이용한 요가를 소개해 드리려고 해요. 계속 좋은 공기를 마시는 게 중요한 게 아니라 안쪽에 쌓여있는 나쁜 공기들을 빼내 주시고 새로운 공기를 넣어주시는 게 중요합니다. 폐가 가장 활성화되는 계절인 가을에 저와 함께 프라나야마 호흡법을 사용한 요가 같이 해보시면 몸이 개운해지시는 걸 느끼실 수 있을 거예요. 그럼 다음 주에 새로운 자연식 레시피로 찾아뵙겠습니다.💚 감사합니다.
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