У нас вы можете посмотреть бесплатно 8 основных упражнений, которые вы должны освоить. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
В этом эпизоде Бен Пакульски объясняет, почему тренировки — это не усилие, пот или погоня за большим весом. Речь идёт о создании стимула, достойного адаптации. Бен разбирает, как биомеханика, напряжение во времени и точное сокращение мышц определяют, станет ли ваше тело сильнее или разрушится. Вы узнаете, почему замедление ускоряет результаты, как контроль важнее интенсивности и почему дыхание и ходьба — это основополагающие навыки, которые большинство атлетов игнорируют. Если вы хотите нарастить мышечную массу, тренироваться без боли и добиться предсказуемого прогресса, этот эпизод навсегда изменит ваш подход к тренировкам. 5 пунктов: Почему биомеханика важнее внешнего вида Как напряжение во времени способствует адаптации Почему контроль важнее большего веса Как мышцы на самом деле учатся движению 8 упражнений, которые вы должны освоить Проверенная система, которую используют более 1000 мужчин, чтобы оставаться стройными, сильными, энергичными и способными. https://www.muscleintelligence.com/ap... Если вас заинтересовала работа с Беном. [email protected] Присоединяйтесь к 200 000 мужчин в расцвете сил, читающих нашу еженедельную рассылку: http://muscleintelligence.com/newsletter Раскройте свой полный потенциал в наращивании мышечной массы с помощью наших полных руководств по тренировкам: https://go.muscleintelligence.com/bod... Мастерство выполнения гипертрофии: Самая полная программа наращивания мышечной массы MI40! https://hypertrophymastery.com/ Когда вы будете готовы... вот 3 способа, которыми мы можем помочь вам выглядеть, чувствовать себя и показывать лучшие результаты: 1. Получите бесплатную копию одного из наших СОВЕРШЕННО НОВЫХ протоколов пиковой производительности. Это для высокоэффективных спортсменов, стремящихся в 10 раз улучшить результаты тренировок и питания, став в 10 раз эффективнее. Нажмите здесь - https://go.muscleintelligence.com/hig... 2. Присоединяйтесь к сообществу Muscle Intelligence и общайтесь с другими мужчинами, такими же, как вы, которые хотят улучшить свое здоровье и физическую форму. Это наша новая группа в Facebook, где я провожу тренировки в прямом эфире, делюсь тем, что работает с моими частными клиентами, и объявляю о билетах на мои предстоящие тренировки и мероприятия. Нажмите здесь - https://www.muscleintelligence.com/co... 3. Работайте со мной индивидуально Если вы — высокоэффективный руководитель или предприниматель, которому необходима полностью индивидуальная комплексная программа оздоровления и поддержка команды специалистов мирового класса, нажмите здесь, чтобы поговорить с членом моей команды и обсудить все ваши цели и возможности: https://www.muscleintelligence.com/ap... О Бене Бен Пакульски — главный специалист по повышению эффективности для элитных руководителей, успешных предпринимателей и лучших спортсменов. Имея более 25 лет опыта, он помогает высокоэффективным людям развивать физическую, психологическую и метаболическую устойчивость, необходимую для лидерства на самом высоком уровне. Как создатель концепции Muscle Intelligence, Бен специализируется на согласовании биологии и поведения для достижения устойчиво высоких результатов. Его миссия — переосмыслить возможности людей в расцвете сил и расширить границы человеческого потенциала. Временные метки: 00:00 - Почему большинство тренировок терпят неудачу 02:10 - Объяснение биомеханики 05:00 - Контроль способствует росту мышц 08:20 - Больший вес не всегда лучше 12:10 - Как адаптируются мышцы 16:40 - Эффективная прогрессия 22:30 - Сила против мышц 26:45 - Восемь основных упражнений 32:40 - Дыхание и ходьба в начале