28 принципов быстрого наращивания мышечной массы (подтвержденных наукой) скачать в хорошем качестве

28 принципов быстрого наращивания мышечной массы (подтвержденных наукой)

В этом сольном мастер-классе Бен Пакульски разберёт 28 основных принципов, которые должен понимать каждый мужчина для эффективного и устойчивого наращивания мышечной массы. За 30 лет элитного тренинга, от этапа «Мистер Олимпия» до подготовки лучших спортсменов, Бен раскрывает настоящие научные основы напряжения, стабильности, мобильности, приобретения навыков и грамотного прогресса. Если вы когда-либо сомневались, дают ли ваши тренировки желаемые результаты, этот эпизод навсегда изменит ваше представление о тренировках. Узнайте, как оптимизировать каждое повторение, избегать распространённых ошибок, тренироваться с разумным напряжением и, наконец, нарастить мышцы, к которым вы стремились. Независимо от того, 18 вам лет или 80, эти правила радикально улучшат ваши тренировки. 5 ключевых моментов: Почему напряжение, а не нагрузка, — ключ к росту Как внутренняя концентрация улучшает набор мышечной массы Роль мобильности в истинной гипертрофии Почему стабильность определяет объём мышц, которые вы можете нарастить Как нагружать мышцы полной амплитудой Призыв к действию: Если вы заинтересованы в работе с Беном. [email protected] Присоединяйтесь к 200 000 мужчин в расцвете сил, которые читают нашу еженедельную рассылку: http://muscleintelligence.com/newsletter Раскройте весь свой потенциал для наращивания мышечной массы с помощью наших полных руководств по тренировкам: https://go.muscleintelligence.com/bod... Hypertrophy Execution Mastery: Самая полная программа MI40 для наращивания мышечной массы из всех когда-либо существовавших! https://hypertrophymastery.com/ Когда будете готовы... вот 3 способа, которыми мы можем помочь вам выглядеть, чувствовать себя и демонстрировать наилучшие результаты: 1. Получите бесплатный экземпляр одного из наших СОВЕРШЕННО НОВЫХ протоколов Peak Performance. Это для тех, кто стремится к десятикратному улучшению результатов тренировок и питания, став в десять раз эффективнее. Нажмите здесь — https://go.muscleintelligence.com/hig... 2. Присоединяйтесь к сообществу Muscle Intelligence и общайтесь с другими мужчинами, которые, как и вы, хотят улучшить своё здоровье и физическую форму. Это наша новая группа в Facebook, где я провожу тренировки в прямом эфире, делюсь своими успехами с частными клиентами и анонсирую билеты на мои предстоящие тренировки и мероприятия. Нажмите здесь - https://www.muscleintelligence.com/co... 3. Индивидуальная консультация Если вы высокоэффективный руководитель или предприниматель, которому нужен полностью индивидуальный комплексный протокол по поддержанию здоровья и поддержка команды специалистов мирового уровня, нажмите здесь, чтобы поговорить с членом моей команды и обсудить все ваши цели и варианты: https://www.muscleintelligence.com/ap... Когда будете готовы... вот 3 способа, которыми мы можем помочь вам выглядеть, чувствовать себя и демонстрировать наилучшие результаты: 1. Получите бесплатный экземпляр одного из наших СОВЕРШЕННО НОВЫХ протоколов Peak Performance. Этот протокол предназначен для успешных людей, которые хотят в 10 раз улучшить результаты своих тренировок и питания, став в 10 раз эффективнее. Нажмите здесь - https://go.muscleintelligence.com/hig... 2. Присоединяйтесь к сообществу Muscle Intelligence и общайтесь с другими мужчинами, которые, как и вы, хотят улучшить свое здоровье и физическую форму. Это наша новая группа в Facebook, где я провожу тренинги для участников в режиме реального времени, делюсь опытом работы с моими частными клиентами и объявляю о продаже билетов на мои предстоящие тренинги и мероприятия. Нажмите здесь - https://www.muscleintelligence.com/co... 3. Индивидуальная работа со мной Если вы высокоэффективный руководитель или предприниматель, которому нужен полностью индивидуальный комплексный протокол оздоровления и поддержка команды специалистов мирового уровня, нажмите здесь, чтобы поговорить с членом моей команды и обсудить все ваши цели и варианты: https://www.muscleintelligence.com/ap... Временные метки 00:00 – Ошибка, которую совершают 99% лифтеров 03:43 – Нерассказанная правда о росте мышц 05:38 – Правило, которое большинство лифтеров ошибаются 06:35 – Внутренний и внешний фокус 08:01 – Объяснение нагрузки и напряжения 10:28 – Как ваше тело обманывает ваши тренировки 13:28 – Почему у вас слабые части тела 14:52 – Перестаньте учиться во время тренировок 16:48 – Три стабильности Слабые стороны 20:26 – Выкладывайтесь на полную в каждом повторении