КАК ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ для КРЕПКОЙ ЭРЕКЦИИ? Лучшие упражнения для эрекции скачать в хорошем качестве

КАК ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ для КРЕПКОЙ ЭРЕКЦИИ? Лучшие упражнения для эрекции

📌 Получи 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ об эрекции: 👉 https://sbsite.pro/erection25_1?utm_s... Делаете упражнения Кегеля, но эрекция не улучшается? Возможно, вы делаете это неправильно или в самом неподходящем положении. Сегодня я подробно разбираю: как делать Кегеля по-настоящему, какие ошибки губят результат, и модификации, которые реально работают — даже если сидишь на работе или лёжа в кровати. Обсудим: как определить луковично-губчатую и седалищно-кавернозную мышцы и включать их изолированно в каких положениях упражнения работают лучше всего часто встречающиеся ошибки: втягивать живот, напрягать ягодицы/бедра, держать мышцы в гипертонусе как встроить упражнения в повседневку (на работе, стоя, в дороге) 📍 Полезные материалы в телеграм-канале «Врач Ирина Леонидова»: https://t.me/irinaleo_doc 🔵 Мой тг-канал «Как хочет женщина?» https://t.me/maledoctor 0:00 — Кегель – польза или пустая трата времени? 1:05 — Какие мышцы должны работают и почему нет результата 2:50 — Ошибки, которые все делают 4:00 — Лучшая позиция и модификация упражнений 5:30 — Упражнения, которые можно делать на работе 7:00 — Как часто, сколько и что делать, чтобы заметить эффект 💬 Пишите в комментариях, если у вас остались вопросы — на самые частые я отвечу в следующих видео. 👇🏻 Все мои соцсети и семинары: https://irinaleonidova.com/info Данное видео носит информационный характер и не является медицинской услугой. Перед применением препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом. #эрекция #упражненияКегеля #мужскоездоровье #сексуальноездоровье #ИринаЛеонидова