Yoga Acostado con Pared | 17 min скачать в хорошем качестве

Yoga Acostado con Pared | 17 min

Yoga Acostado con Piernas en Pared ☝️🦵 | 17 min ☑️ Nivel A: Intensidad Baja; todas las edades, principiantes y adultos mayores. Esta rutina consiste en estiramientos recostado en el piso, enfocados en las piernas, manteniendo éstas siempre hacia una pared. ✅ Activa la circulación sanguínea de piernas, ayudando a combatir las piernas cansadas y várices. ✅ Ayuda a aliviar dolor de piernas y espalda. ✅ Mejora la circulación y fuerza de piernas. ✅ Reduce niveles de estrés. 📌MATERIAL: Una pared Yoga-mat, tapete o alfombra Cinto o tela larga (opcional) ▫️Opcional: Si molesta la zona lumbar durante estos movimientos, se puede colocar una almohada, cojín o cobija doblada debajo de la cadera. ⚠️ Contraindicaciones o quiénes deben evitar subir piernas a la pared por más de 5 minutos: Casos de cirugía de cataratas, glaucoma, hipertensión, hernia de disco, problemas en cervicales, dolor de espalda severo. 💟 Si te han gustado mis videos y deseas hacer un donativo amoroso para apoyar y mejorar mi canal: 🫶 Pulsa el botón 'Super Thanks' debajo del video. ____________________________________________________________________________________________ SÍGUEME EN MIS REDES PARA MÁS CONTENIDO: 🔹️  / lilacianyoga   🔹️Instagram: @lilacianyoga ____________________________________________________________________________________________ 🎶 Music by: @lofigeek   / lofigeek   "Sumimasen" by Lofi Geek 🌷 Japanese Lofi Hip Hop Mix 🌷 Relaxation, Meditation & Study Music    • Sumimasen by Lofi Geek 🌷 Japanese Lofi Hip...   Spotify Lo-Fi Playlist: https://spoti.fi/3c3MEiV ⚠️Ninguna persona que aparezca en el canal 'Lila Cian Yoga' es responsable de heridas o lesiones sostenidas entrenándose en su casa, gimnasio o en otro lugar. Se recomienda consultar a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales .⚠️ #yogawall #yogaenpared #wallstretching #lilacianyoga