脂肪燃焼スープ【食物繊維たっぷり】【タンパク質も取れる】【便秘の改善】【切り干し大根入り】 скачать в хорошем качестве

脂肪燃焼スープ【食物繊維たっぷり】【タンパク質も取れる】【便秘の改善】【切り干し大根入り】

レシピ↓↓↓↓↓↓ == 材料 == キャベツ１/４個 玉ねぎ １/２個 にんじん１/２本 きのこ類　適量 かぼちゃ、セロリなど 切り干し大根 １袋 塩　小さじ１/２ 鶏胸肉ミンチ　３００g トマト缶　１缶 水　６００ml コンソメ適量 塩麹、味噌 適量 == 作り方 == ①野菜は全て細かく切っておく。切り干し大根は戻してカットしておく ②鍋に塩を入れる。 　きのこ類→葉物→芋類→根菜→肉の順番で入れて、水を入れて蓋をしてコトコト煮る ③トマト缶を加えて野菜が柔らかくなるまで煮込む(約20分ほど) ④コンソメ（中華麹で代用しました）、塩麹、味噌を加えて味を整える ※仕上げにブラックペッパー、オリーブオイル、タバスコなどお好みでかける 今回はたくさんの野菜が取れる脂肪燃焼スープを紹介します。 脂肪が燃焼しやすい体になるように、タンパク質（胸肉のひき肉）も入れたのもポイントです😅 加えて、噛みごたえもあり、食物繊維も取れる『切り干し大根』を入れたのがまさこ流です💕 発酵調味料とトマト缶とお野菜の旨味たっぷりのスープがたっぷり出来ました💕（大きな鍋で作って下さい😅） 食べ過ぎてしまった人も、このスープを飲めば少しはデドックスできるできると思います！ 美味しく出来ましたのでよかったら作ってみて下さい。 #腸活 #脂肪燃焼スープ #ダイエットレシピ #食物繊維たっぷり チャンネル登録 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓    / @masakonoyurumeshi   腸活おばさんラジオ（youtube裏話など）↓↓↓↓↓↓↓    • 脂肪燃焼スープ作りすぎ笑／引っ越しって大変😅   はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲 50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭 更年期だからか！？？？それもあるけど😅 このチャンネルは『腸活おばさん』まさこが、100歳まで健康的に生きるために 腸活食材を使って、美味しく健康的な料理を紹介する動画です。 一緒に腸活ライフを楽しみましょう♪ ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします！