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Nesse vídeo te explico como achar seu volume de treino ideal, fazendo ajustes com base na resposta do físico, após identificar se precisar aumentar ou diminuir a quantidade de séries de trabalho por grupamento muscular na semana. Consultoria de treino e dieta: ✅ https://wa.me/message/O5YCGDMPYJYZM1 Plataforma de ensino | aprenda sobre treino e dieta: ✅ https://go.hotmart.com/G101800459F?ap... Use o cupom "BARAUNA" na Integralmedica ✅ https://abre.ai/integralcupombarauna Aviso: Meu objetivo é descomplicar o fitness, compartilhando conhecimento adquirido por meio de estudo e prática com meus alunos, com a intenção de esclarecer dúvidas e oferecer informações confiáveis. Percebo que existem muitas informações distorcidas circulando na internet e tento contribuir para desmistificá-las! Procure orientação profissional antes de iniciar qualquer atividade física, treinamento de musculação ou plano alimentar. (Caso queira que eu te antenda, basta acessar o primeiro link da descrição)