BAKASANA : Guide complet pour maîtriser l'équilibre et booster votre focus скачать в хорошем качестве

BAKASANA : Guide complet pour maîtriser l'équilibre et booster votre focus

Voulez-vous améliorer votre concentration et libérer votre potentiel créatif ? Les postures d'équilibre sur les bras comme Bakasana et Kakasana sont les clés yogiques pour éveiller l'esprit et renforcer la clarté mentale. Mais attention, la technique est primordiale pour protéger votre corps ! Dans ce tutoriel détaillé, vous apprendrez : La différence fondamentale : Comprenez enfin la distinction entre le Corbeau (coudes pliés) et la Grue (bras tendus) [00:48]. Préparation du Core : Pourquoi la posture du bateau (Navasana) est l'exercice secret pour ne pas glisser dans votre équilibre [03:14]. La force des bras : Un exercice spécifique de Chaturanga pour renforcer vos coudes et vos épaules [04:30]. Le secret des doigts : Comment "ouvrir vos mains en éventail" transforme vos avant-bras en pierre et protège vos poignets instantanément [07:15]. Étapes progressives : Des variantes accessibles pour les débutants jusqu'à la posture finale avancée [10:28]. Pourquoi pratiquer ces postures ? Elles ne renforcent pas seulement vos bras et vos épaules, elles entraînent votre cerveau à rester calme sous la pression et aiguisent votre mémoire [00:09]. Pratiquez avec Prashant et découvrez comment déplacer votre poids avec confiance et légèreté. #YogaFrance #Bakasana #Kakasana #EquilibreSurLesBras #YogaMental #Concentration #YogaPratique #ForceYoga #Pranayama #YogaTutorial #PrashantjYoga #MentalClarity ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PRÉSENTATION DE LA CHAÎNE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Namaste / Bienvenue sur notre chaîne YouTube en français ! Vous pouvez maintenant rejoindre notre sadhana de yoga matinale à 06h30. 🙏Mon nom est Prashant Jakhmola 🧘Professeur de yoga certifié - BIHAR YOGA SCHOOL 🧘🏿‍♂️ERYT-500 🧘Faisant actuellement un P.H.D de yoga 🧘🏿‍♂️Contact : +917351912811 ( whatsapp école ) 🧘Lecture de mon blog pour culture yoguique : https://www.yogavidyaschool.com/blogs Vous pouvez aussi vous abonner à la chaîne officielle en anglais pour la vidéo de yoga gratuit chaque semaine. 👉 / @PrashantjYoga-English ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ LIENS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Vous pouvez me connecter en anglais sur notre site officiel -⬇️ Instagram 👉 / prashantjyoga Page Facebook 👉 / prashantjyog Pour mon prochain cours de yoga en anglais, vous pouvez visiter. 👉https://www.yogavidyaschool.com/