Kőnig Nóra dietetikus: Kiegyensúlyozott, rendszeres étkezés és nincs elhízott gyermek! скачать в хорошем качестве

Kőnig Nóra dietetikus: Kiegyensúlyozott, rendszeres étkezés és nincs elhízott gyermek!

A gyermekkori elhízás napjaink egyik legjelentősebb népegészségügyi kihívása. Magyarországon a nemzetközi trendekkel összhangban egyre több gyermek érintett, ami nemcsak az aktuális egészségi állapotot befolyásolja, hanem hosszú távon is komoly kockázatokat hordoz. A Heim Pál Országos Gyermekgyógyászati Intézet (HOGYI) szakemberei nap mint nap tapasztalják, hogy az elhízás már gyermekkorban is számos szövődménnyel járhat. Ide tartozik többek között a 2-es típusú cukorbetegség megjelenése, a magas vérnyomás, a mozgásszervi problémák, a légzőszervi panaszok, valamint a pszichés következmények, mint például az önértékelési zavarok vagy a társas kirekesztettség, ahogy ez elhangzott a HOGYI szakembereinek kerekasztal beszélgetésén. A témát étkezési tanácsadással folytatjuk! Kőnig Nóra, a Heim Pál Gyermekkórház dietetikusa hangsúlyozza, hogy gyermekkorban különösen fontos a kiegyensúlyozott, rendszeres étkezés, mert a növekedés és fejlődés időszakában a szervezetnek folyamatosan szüksége van megfelelő minőségű tápanyagokra. Az elhízás kialakulásában gyakran nem egyetlen tényező játszik szerepet, hanem az étkezési szokások, a mozgásszegény életmód és a rendszertelen napirend együttes hatása. Számtalan szenzációs, gyors fogyást ígérő diétáról lehet hallani. Nap min nap olvashatunk hiteltelen történeteket “10 kilót fogyott 3 hét alatt” vagy hasonló címekkel. Kőnig Nóra kiemeli, hogy a gyors sikert ígérő diéták, a szigorú megszorítások gyermekek esetében kifejezetten károsak lehetnek. Ehelyett a hangsúly a rendszeres, tudatosan összeválogatott étkezésen van: megfelelő mennyiségű zöldség és gyümölcs, teljes értékű gabonák, jó minőségű fehérjeforrások és elegendő folyadék bevitelén. Jelentős változást hozhat, ha a család közösen figyel az étkezések ritmusára és minőségére, ha az étkezés az egymásra figyelésről is szól. A gyermekkori elhízás megelőzése és kezelése családi feladat, amelyben a szülők mintája kulcsszerepet játszik. A kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres mozgás és a támogató, elfogadó környezet együtt teremti meg annak az esélyét, hogy a gyermek egészséges felnőtté váljon. A Heim Pál Országos Gyermekgyógyászati Intézet szakemberei ebben a folyamatban nemcsak gyógyítóként, hanem ahogyan látjuk, hiteles tanácsadóként is segítséget nyújtanak a családok számára.