📌 居家10分鐘高效徒手運動 | 臀腿+核心 (建議做2-3個循環) - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 居家10分鐘高效徒手運動 | 臀腿+核心 (建議做2-3個循環) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 居家10分鐘高效徒手運動 | 臀腿+核心 (建議做2-3個循環) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 居家10分鐘高效徒手運動 | 臀腿+核心 (建議做2-3個循環) в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

居家10分鐘高效徒手運動 | 臀腿+核心 (建議做2-3個循環)

不需任何器材與裝備的徒手訓練組，只需10分鐘，有空跟著做做看吧！臀腿6個動作(做45秒，休息15秒) 靠牆蹲Wall squats 深蹲碰地起身Squat and press 相撲深蹲Sumo pulses 跨步蹲轉體Lunge and twist ( left and right ) 窄距寬距深蹲跳 In and outs 核心分為A、B 動作間不休息平板支撐Plank 30秒平板抬手plank arm raise 10-15個平板碰肩Shoulder plank 10-15個平板扭身plank twist 10-15個平板抬臀plank hip raise 10-15個平板往前跳 plank jump 10-15個臥躺踢腿Flutter kick 30秒臥躺碰趾Lying toe reach 10-15個腳踏車(慢) Bicycle (slow ) 10-15個腳踏車(快) Bicycle (fast) 30秒 Music: Touchin' Lovin' (Intro Clean) P.Y.T (Pretty Young Thing)CK intro Let it breathe (MMP Intro)

Comments