TREINO PEITORAL MONSTRO EM CASA скачать в хорошем качестве

TREINO PEITORAL MONSTRO EM CASA

(485) Esse é um #TREINOEMCASA em formato de CIRCUITO com foco em #PEITORAL, OMBRO E TRÍCEPS. Esse TREINO é feito utilizando apenas o peso corporal no estilo #CALISTENIA. CIRCUITO DE PEITO, OMBRO E TRÍCEPS EM CASA: 30 SEG DE DESCANSO ENTRE CADA EXERCÍCIO 3 MIN DE DESCANSO ENTRE UM CIRCUITO E OUTRO DESFIO: REPETIR O CIRCUITO 4 VEZES DIFICULDADES: FÁCIL 10 REPETIÇÕES CADA EXERCÍCIO MÉDIO 15 REPETIÇÕES CADA EXERCÍCIO DIFÍCIL 20 REPETIÇÕES CADA EXERCÍCIO LISTA DE EXERCÍCIOS PARA TREINAR PEITO, OMBRO E TRÍCEPS EM CASA: 1 - FLEXÃO DE BRAÇO 2 - TRÍCEPS BANCO 3 - FLEXÃO DIAMANTE 4 - FLEXÃO DE BRAÇO DECLINADA 5 - PRANCHA SOBE E DESCE 6 - FLEXÃO DE BRAÇO EM V ⚡ EU SOU O HENRIQUE MERLOTO. TENHO ME DEDICADO ÀS ARTES MARCIAIS DESDE 2010. NESSES ANOS DE TREINAMENTO JÁ PRATIQUEI E EXPERIMENTEI DIVERSOS ESTILOS DE LUTA. ACREDITO QUE UM VERDADEIRO ARTISTA MARCIAL TEM QUE SER COMPLETO FISICAMENTE, TECNICAMENTE E MENTALMENTE. NESSE CANAL VOCÊ PODE ACOMPANHAR UM POUCO DESSA MINHA TRAJETÓRIA E MEU ESTILO DE VIDA, COM TÉCNICAS DE COMBATE DOS MAIS VARIADOS ESTILOS MARCIAIS, ALÉM DE TREINOS DE DESENVOLVIMENTO FÍSICO E DICAS DE NUTRIÇÃO ⚡ ✅ INSCREVA-SE https://goo.gl/ShCXJc ATIVE 🔔 🔥 ME SIGA NO INSTAGRAM E TIKTOK @HENRIQUEMERLOTO 💥 GRUPO DO TELEGRAM: https://t.me/canaldomerloto ✉ EMAIL: [email protected] 🤜 VOCÊ MORA EM SÃO PAULO E QUER TREINAR COMIGO? ENTRE EM CONTATO PARA AULAS PARTICULARES PELO DIRECT DO INSTAGRAM OU POR EMAIL 🤛 ⚡ QUER ME DAR AQUELA FORÇA NO CANAL? 👍 CURTA ✍️ COMENTE 📢 COMPARTILHE