Mucho más rápido con menos esfuerzo скачать в хорошем качестве

Mucho más rápido con menos esfuerzo

En este vídeo te enseñaré cómo conseguir la habilidad que solo un pequeño porcentaje de los nadadores logran. Cómo sumar las 4 fuerzas que actúan juntas para generar una máxima propulsión y aumentar la velocidad al nadar el estilo crol. Mejora tú técnica con mis clases de natación en 🔻YouTube🔺 𝐋𝐀𝐒 𝟒 𝐅𝐔𝐄𝐑𝐙𝐀𝐒 🟣 ENTRADA DE LA MANO: nos permite hacer un cambio de peso como si estuviéramos patinando. 🟠 EL AGARRE CON EL CODO ALTO: Al envolver el agua como si abrazarás un barril durante la fase de agarre, colocando el antebrazo perpendicularmente con respecto a la superficie del agua, permitiendo que puedas apoyarte en el agua para proyectar el cuerpo hacia adelante, igual que cuando anclamos las manos en una barandilla de una escalera. 🟡 LA PATADA: Sea de 6 tiempos o de 2 tiempos la patada debe ir coordinada con la entrada del brazo contrario que entra en el agua. 🟢 LA ROTACIÓN DE LA CADERA: Si logramos acoplar el giro de cadera a estos movimientos 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐥𝐚𝐳𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐚𝐝𝐞𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞. Una MÁXIMA PROPULSIÓN y un esfuerzo reducido porque las fuerzas actúan simultáneamente. ➡ Cuando consigas coordinar y sincronizar las fuerzas de la entrada con cambio de peso, el agarre con codo alto, el rolido haciendo una buena rotación de cadera y la patada desde la cadera coordinada con el brazo contrario; verás cómo es nadar deslizándose con mucho menos esfuerzo y mucho más rápido. Harás menos brazadas y menos patadas y ahorrará energía para poder nadar distancias más largas. Utilizando el método Total immersion swimming puedes ahorrar hasta un 70% de la energía empleada al nadar. ➡ 𝐄𝐉𝐄𝐑𝐂𝐈𝐂𝐈𝐎𝐒: Para conseguir mejorar tu PROPULSIÓN y tu VELOCIDAD EN LA NATACIÓN te aconsejo que después de ver este video análisis practiques estos ejercicios del Método Inmersión total    • ✅ 15 EJERCICIOS de NATACIÓN del método Tot...   ⏱️Marcas de Tiempo⏱️ 00:00 Introducción 00:11 Propulsión tradicional X Propulsión Eficiente 00:54 Videoanálisis Coach Total immersion 01:04 1ª Fuerza: Entrada de la mano en crol 01:38 2ª Fuerza: Agarre con el codo alto 02:15 3ª Fuerza: Propulsión con la cadera, ROLIDO CROL 02:32 4ª Fuerza: Patada dos tiempos crol, 2 Beat kick 02:43 Todas las fuerzas juntas para una propulsión eficiente 03:08 Tipos de Patada de dos tiempos 04:12 Cómo PROPULSAR CON MENOS ESFUERZO 05:30 Que hacer si tengo dudas 05:45 Muchas gracias por ver el video #NATACIÓN #natacion #swimming =============================== 💙 Soy Rafa Soriano, entrenador certificado nivel 3 del método Total immersion, director de Natación Eficiente con más de 13 años de experiencia. “𝐘𝐎 𝐍𝐎 𝐃𝐄𝐒𝐂𝐀𝐍𝐒𝐀𝐑É 𝐇𝐀𝐒𝐓𝐀 𝐐𝐔𝐄 𝐓Ú 𝐒𝐄𝐀𝐒 𝐔𝐍 𝐍𝐀𝐃𝐀𝐃𝐎𝐑 𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄" =============================== ✅ CURSOS, VIDEOANÁLISIS , ENTRENAMIENTOS PERSONALES Y FORMACIONES [email protected] o Grupo de WhatsApp para interesados en LOS CURSOS INTENSIVOS DE 2 DÍAS y INFORMACIÓN RELEVANTE SOBRE LA TÉCNICA: https://chat.whatsapp.com/I0ksqOqoLvK... =============================== ▶️Únete a mis otras redes sociales: https://linktr.ee/Natacion_Eficiente =============================== Aprende cómo Nadar CROL más RÁPIDO con ejercicios del método Total immersion único en español.