KOM I FORM dag 1 - Överkropp utan redskap - träna hemma 30 minuter скачать в хорошем качестве

KOM I FORM dag 1 - Överkropp utan redskap - träna hemma 30 minuter

TRÄNA HEMMA MED MIG - Nu kör vi! 😍💥 Dag 1 i KOM I FORM-programmet och vi kör igång med ett härligt träningspass för överkroppen, utan redskap i 30 minuter ! 💪 Detta är ett 30 minuters träningspass där vi tränar igenom hela överkroppen - biceps, triceps, bröst, axlar, rygg och mage. Vi använder inga redskap utan endast våran kroppsvikt. 🙌 Vi kommer att träna under 45 sekunder och sen har vi 15 sekunder vila innan vi byter övning. Var tredje övning är cobran, vilket är ett ultimat sätt att träna överkroppen på då flera muskler används under en och samma rörelse. Med andra ord är det mycket kul i detta träningspasset ! 😉 Se till att du värmer upp i minst 5 minuter innan du börjar. (Se länken nedan för en perfekt uppvärmningsrutin inför detta träningspasset) Kämpa på nu och häng med igenom hela passet och ända in i slutet! Jag hoppas att du kämpar på ända in i det sista och känner dig riktigt stolt över att du gjorde det efteråt! 😍 Imorgon släpper jag DAG 2 i detta programmet - KOM I FORM. Så glöm inte att prenumerera på kanalen och klicka på 🔔 så du inte missar morgondagens träningspass! Uppvärmning:    • HEMMATRÄNING - 5 minuter uppvärmning...   Stretch:    • HEMMATRÄNING - Stretch, balans och ro...   🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Ge ditt stöd och bli en del av mitt inspirerande community! Tillsammans kan vi skapa träningsmagi och ta din hälsosamma resa till nya höjder! 💪🎉 Som medlem stöttar du inte bara min passion för att skapa fantastiskt innehåll och inspirera andra, utan du får också tillgång till exklusiva träningspass och förmåner som inte finns någon annanstans! 🏋️‍♀️💫 🔸 Bli medlem nu:    / hälsosanna   🌟🌟🌟🌟🌟🌟