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Yoga Débutants séance 4/30 : Routine complète

Bienvenue dans cette quatrième séance de la série "Commencer le Yoga", une pratique de 20 minutes pour renforcer tout le corps en douceur. Cette séance complète vous guidera à travers une série de postures et d’exercices respiratoires destinés à développer la force, la souplesse, l’équilibre et la conscience corporelle. Aujourd’hui, nous découvrirons de nouvelles postures telles que la chaise, la fente haute et le guerrier II. L’accent sera mis sur la fluidité : apprendre à passer d’une posture à l’autre en suivant le rythme du souffle. Chaque posture a été choisie pour approfondir progressivement votre compréhension du mouvement et de l’alignement. Cette séance se déroule à un rythme lent et régulier afin de vous laisser le temps d’explorer vos sensations et d’ajuster votre pratique. Elle s’adresse aussi bien aux personnes qui débutent le yoga qu’à celles qui souhaitent revoir les bases en conscience. PS: Débutant ne veut pas dire facile! Attendez-vous a du challenge :) Connectons-nous ! www.tokyoyoglife.com Instagram : @marjomyoga