Nefesin Temelleri: Karın (Diyafram) Nefesi ve Tam Yogik Nefes скачать в хорошем качестве

Nefesin Temelleri: Karın (Diyafram) Nefesi ve Tam Yogik Nefes

Merhaba, Karın nefesi; gündelik hayatımıza adapte edebileceğimiz, tüm pranayama (nefes egzersizi) tekniklerine temel oluşturan, diyaframımızı aktif bir şekilde kullanarak ciğerlerimizin daha etkin çalışmasına imkan veren bir nefes tekniği. Karın nefesi sayesinde ciğerlerimizin alt bölümü de aktif olarak kullanılır ve bedenimize daha fazla oksijen alıyoruz. Tam yogik nefes ile ise ciğer kapasitemizin tamamını kullanmayı ve hatta artırmayı mümkün kılabiliyoruz. Bu anlatımlı ve uygulamalı video ile adım adım nefes tekniklerini uyguluyor, geliştiriyor ve pranayama için bir temel oluşturuyoruz. Eğer pranayama tecrüben varsa;    • Uygulamalı Nefes Egzersizi (Pranayama) | K...   tıklayarak Kapalabhati ve Anuloma Viloma uygulaması yapabilirsin. Kapalabhati öğrenme ve başlangıç seviyesi videosu için :    • Nefesin Temelleri - II: Kapalabhati (Prana...   Şimdiden şifa olsun🙏 #karinnefesi #tamyoganefesi #diyaframnefesi #abdominalbreathing Diğer videolarıma göz atmak ve kanalıma abone olmak istersen:    / goncagengonul   Beğeni ve yorumlarını belirtmeyi unutma! Dilersen beni bu kanallardan da takip edebilirsin: 🌎 Blog: http://www.journalofayogini.com 🙏 Instagram:   / journalofayogini   ॐ Facebook:   / journalofayogini