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PRANAYAMA // Nadi Shodhana // Respiration alternée purificatrice // 10 minutes

La technique de respiration yogique Nadi Shodhana, encore connue sous le nom de Nadi Shuddi, permet de purifier les nadis (canaux énergétiques) et de ré-équilibrer le corps pranique/énergétique. Elle est souvent assimilée à un exercice de pranayama ou à la technique anuloma viloma que nous verrons dans une prochaine vidéo. Or il s'agit en fait d'une technique de purification (kriya), le pranayama relevant de méthodes qui manipule le souffle à travers l'application de ratios ou de rétention (kumbakha). Au cours de Nadi Shodhana, on n'applique pas de ratio ni de rétention. La technique consiste à alterner le souffle dans chaque narine à un rythme naturel. Sur le plan ayurvédique, elle est particulièrement adaptée à Vata car elle a un effet profondément équilibrant sur les plans nerveux et énergétiques qui ont tendance à être déstabilisés par ce dosha. Nadi Shodhana est idéale en prélude à une méditation ou dans toute situation ou le mental a besoin d'apaisement (avant de dormir par exemple). Abonnez-vous à la chaîne pour recevoir les prochaines séances et retrouver tous les cours: Yoga pour Vata: http://bit.ly/3oHJ3ue​​​ Yoga du Matin: http://bit.ly/3slQslu​​​ Yoga du Soir: http://bit.ly/39tYFeI​​​ Pranayama - Respiration: http://bit.ly/2XAJtXB​​​ Yoga pour rester en bonne santé: https://bit.ly/2LswGEa​​​ Yoga pour se recharger en énergie: http://bit.ly/3i6Zk9R​​​ N'hésitez pas à partager vos questions ou retour d'expérience en commentaire 🙏 Inscrivez-vous à la newsletter pour être informé.e des derniers cours, retraites et actualités: https://mailchi.mp/25d4220449a0/newsl... Restons en contact sur les réseaux sociaux: Site web: https://www.ayurvedayoga.fr FB:   / ayurvedayogagstaad   Instagram:   / ayurvedayogagstaad   Céline ॐ ****Contre-indications**** Si vous avez des problèmes de santé et que vous n'êtes pas sûr.e d'être apte à pratiquer ces exercices, veuillez d'abord consulter l'avis de votre médecin.