• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

חיטוב ירכיים וישבן (שלב מתקדם) | ענת אופיר מטיאש, דיאטנית בריאטרית וספורט скачать в хорошем качестве

חיטוב ירכיים וישבן (שלב מתקדם) | ענת אופיר מטיאש, דיאטנית בריאטרית וספורט 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
חיטוב ירכיים וישבן (שלב מתקדם) | ענת אופיר מטיאש, דיאטנית בריאטרית וספורט
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: חיטוב ירכיים וישבן (שלב מתקדם) | ענת אופיר מטיאש, דיאטנית בריאטרית וספורט в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно חיטוב ירכיים וישבן (שלב מתקדם) | ענת אופיר מטיאש, דיאטנית בריאטרית וספורט или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон חיטוב ירכיים וישבן (שלב מתקדם) | ענת אופיר מטיאש, דיאטנית בריאטרית וספורט в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



חיטוב ירכיים וישבן (שלב מתקדם) | ענת אופיר מטיאש, דיאטנית בריאטרית וספורט

בונים פרופורציה! אימון חיטוב רגליים וישבן - שלב 3. אנחנו ממשיכים בשלב השלישי והמתקדם, והפעם מתמקדים בפלג גוף תחתון. אחרי ירידה גדולה במשקל, חשוב מאוד לחזק את שרירי הרגליים והישבן כדי ליצור מראה גוף פרופורציונלי, חזק ואסוף. ציוד נדרש: כיסא, שולחן, מעקה או כל דבר יציב שישמש לתמיכה ושיווי משקל. התרגילים שנבצע יחד: 🦵 הרחקות ירך לכל הכיוונים: הנפות רגל קדימה, הצידה (חשוב מאוד לחיטוב הירך!) ולאחור. התרגילים האלו עובדים על כל שרירי הירך והאגן. 🍑 בעיטה אחורית (Glute Kickback): קיפול הברך והרמת הרגל לאחור בזווית של 90 מעלות. תרגיל מצוין לחיזוק ועיצוב הישבן והירך האחורית. דגשים לביצוע נכון: לעמוד יציב עם ברכיים מעט כפופות (לא לנעול ברכיים). לשמור על גב ישר ולא להקשית את הגב בהנפות לאחור. לבצע את התנועות בשליטה ובקצב אחיד, בלי תנופות חזקות מדי. הצלחתם לבצע את כל החזרות? איך שיווי המשקל שלכם? ספרו לי בתגובות! אל תשכחו להירשם לערוץ כדי לא לפספס את הסרטון הבא בסדרה. רוצים ליווי אישי בדרך לגוף בריא? לתיאום פגישת ייעוץ והתאמת תפריט ואימונים, מוזמנים ליצור איתי קשר: 👤 ענת אופיר מטיאש – דיאטנית בריאטרית וספורט 📞 טלפון / וואטסאפ: 054-2224646 🌐 לאתר הבית: www.fiteat.com עקבו אחריי לעוד טיפים ועדכונים: אל תשכחו ללחוץ על ה-🔔 (פעמון) ולהירשם לערוץ! הצהרה: האימון מותנה באישור רופא לחזרה לפעילות מלאה. יש להקשיב לגוף ולבצע בהדרגה. #בריאטריה #אימון_רגליים #חיטוב_ישבן #עיצוב_הגוף #אורח_חיים_בריא #פיט_איט

Comments
  • Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость 2 месяца назад
    Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах! 7 месяцев назад
    1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Как визуально увеличить глаза | Елена Рачицкая 3 месяца назад
    Как визуально увеличить глаза | Елена Рачицкая
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • שלב 3: חיטוב ידיים עם גומיות | ענת אופיר מטיאש, דיאטנית בריאטרית וספורט 1 месяц назад
    שלב 3: חיטוב ידיים עם גומיות | ענת אופיר מטיאש, דיאטנית בריאטרית וספורט
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст. 2 месяца назад
    Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!) 3 недели назад
    Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ГРЯЗЬ ВЫЙДЕТ ПУЛЕЙ! Мощная чистка КИШЕЧНИКА и ПЕЧЕНИ оттоксинов 11 часов назад
    ГРЯЗЬ ВЫЙДЕТ ПУЛЕЙ! Мощная чистка КИШЕЧНИКА и ПЕЧЕНИ оттоксинов
    Опубликовано: 11 часов назад
  • Каждой женщине после 60 нужно делать эти 3 упражнения 5 месяцев назад
    Каждой женщине после 60 нужно делать эти 3 упражнения
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Как изменить форму глаз с помощью макияжа? | Елена Рачицкая 3 месяца назад
    Как изменить форму глаз с помощью макияжа? | Елена Рачицкая
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Если не убрать спазм с этой мышцы, то болезни и возраст прилипают в 10 раз быстрее! 1 день назад
    Если не убрать спазм с этой мышцы, то болезни и возраст прилипают в 10 раз быстрее!
    Опубликовано: 1 день назад
  • ДОЛЬФ ЛУНДГРЕН: история любви с неуправляемой 4 недели назад
    ДОЛЬФ ЛУНДГРЕН: история любви с неуправляемой "ЧЕРНОЙ ПАНТЕРОЙ", сделавшей его звездой!
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Сила пептидов! Преимущества пептида GHK-cu. 3 года назад
    Сила пептидов! Преимущества пептида GHK-cu.
    Опубликовано: 3 года назад
  • שלב 2: אימון הליכה וחיזוק רגליים | ענת אופיר מטיאש, דיאטנית בריאטרית וספורט 1 месяц назад
    שלב 2: אימון הליכה וחיזוק רגליים | ענת אופיר מטיאש, דיאטנית בריאטרית וספורט
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ПОКАЗЫВАЮ КАК БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ И ШАТКУЮ ПОХОДКУ 3 УПРАЖНЕНИЯМИ 2 дня назад
    ПОКАЗЫВАЮ КАК БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ И ШАТКУЮ ПОХОДКУ 3 УПРАЖНЕНИЯМИ
    Опубликовано: 2 дня назад
  • У нас в гостях Аня Нетребко 5 дней назад
    У нас в гостях Аня Нетребко
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 6 ошибок, из-за которых женщины после 60 страдают от газов и вздутия 2 недели назад
    6 ошибок, из-за которых женщины после 60 страдают от газов и вздутия
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Отёки уйдут за 7 минут: запускаем лимфу ПРАВИЛЬНО 3 недели назад
    Отёки уйдут за 7 минут: запускаем лимфу ПРАВИЛЬНО
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 😂 ОДЕССКИЕ АНЕКДОТЫ — Топ 50 самых угарных | Часть 5 2 недели назад
    😂 ОДЕССКИЕ АНЕКДОТЫ — Топ 50 самых угарных | Часть 5
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)! 3 недели назад
    Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ: 7 фруктов, которые замедляют саркопению и возвращают силу мышц после 60 7 часов назад
    ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ: 7 фруктов, которые замедляют саркопению и возвращают силу мышц после 60
    Опубликовано: 7 часов назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5