Банани: користь та шкода скачать в хорошем качестве

Банани: користь та шкода

Банани багаті вітамініами (В1, В2, В3, В9, А, РР, С, Е). Також до складу бананів входять макро- і мікроелементи (кальцій, калій, натрій, магній, фосфор, мідь, залізо, цинк). Вітаміни групи В позитивно впливають на нервову систему: діють заспокійливо і нормалізують сон. При вживанні бананів збільшується рівень серотоніну в крові, що сприяє поліпшенню настрою і людина починає відчувати себе щасливішою. Це пов'язано з розщепленням білка триптофан. Введення в раціон харчування цього фрукта допомагає при лікуванні захворювань нирок, печінки, анемії, атеросклерозі, гіпертонії, депресії, печії, набряклості кінцівок, запорі. Це пов'язано з високим вмістом калію, заліза і цинку. Докладно про банани: https://medfond.com/korysni-produkty/... Їжа і стрес https://medfond.com/korysni/izha-i-st... Сирно-бананова запіканка https://medfond.com/domashnya-vipichk... Вівсяні сирники з бананом https://medfond.com/domashnya-vipichk...