Los 7 MEJORES ejercicios para BAJAR el CORTISOL скачать в хорошем качестве

Los 7 MEJORES ejercicios para BAJAR el CORTISOL

¡Únete a esta sesión y descubre 7 ejercicios para equilibrar tus niveles de cortisol! Aunque el cortisol es una hormona esencial para defendernos en momentos de estrés, mantenerlo alto de forma prolongada puede desencadenar problemas en la salud: afecta la calidad del sueño, genera trastornos digestivos, causa dolores de cabeza y muchos otros síntomas que comprometen nuestro bienestar. En esta sesión, aprenderás técnicas de respiración y movimientos diseñados para reducir el estrés y restaurar tu equilibrio. Además, te mostraré cómo enseñar a los niños a respirar de esta manera para que, cuando se sientan agobiados o cansados, puedan reconectar con su calma interior. ¡Comparte este video y ayúdame a difundir la importancia de la salud mental en el mundo de hoy! Juntos podemos transformar el estrés en bienestar. Mira esta sesión de pilates:    • Mejor SESIÓN de Pilates EN SILLA: 30 minutos   Mira esta serie de videos para el estrés:    • Estrés y Ansiedad   SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES 📱 Instagram:   / pilatesmarcelapedraza   📱 TikTok:   / pilatesmarcelapedraza   📱 Facebook:   / pilatesmarcelapedraza   Únete como miembro y accede a contenido exclusivo: ⭐ Hazte miembro aquí:    / @pilatesmarcelapedraza3555   Comparte este video con quien lo necesite. 💙 #SaludMental #Bienestar #Cortisol #RespiracionConsciente #EjerciciosAntiEstrés #Fisioterapia #ViveSano #Mindfulness