TREINO EFICAZ EM CASA PARA EMAGRECER MAIS RÁPIDO скачать в хорошем качестве

TREINO EFICAZ EM CASA PARA EMAGRECER MAIS RÁPIDO

Quer perder peso de forma eficaz, rápida e sem precisar ir à academia? Então, você está no lugar certo!! Esta rotina intensa irá eliminar todo o excesso de gordura e muitas calorias para você conquistar aquele corpo mega tonificado rapidamente se exercitando em casa! Sabemos que não é fácil perder peso e manter a boa forma, mas se você realizar os exercícios corretos, se alimentar de forma saudável e balanceada e se hidratar bem, este processo poderá ser acelerado e levará você a alcançar suas metas. Em relação aos exercícios você pode contar com nosso suporte! Estes exercícios irão lhe proporcionar o que há de melhor quando se trata de emagrecer e, o mais importante, de uma maneira saudável e rápida. Mantenha a regularidade na realização destes exercícios e transforme seu corpo inteiro em pouco tempo! Vamos treinar!! 💪❤️ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda a sábado. TIMECODES: 00:00 Overhead Reach 00:25 Descanso 00:41 Oblique Twist Squat 01:27 Descanso 01:44 Corrida Estacionária 02:03 Descanso 02:19 Reverse Lunges 02:56 Descanso 03:12 Salto Lateral 03:39 Descanso 03:55 Agachamentos 05:00 Descanso 05:16 Slow Burpees 06:31 Descanso 06:48 Agachamento Sumô Isométrico 07:54 Descanso 08:10 Polichinelo Cruzado 08:33 Descanso 08:49 Peso Morto 09:53 Descanso 10:10 Jumping Jacks 10:32 Descanso 10:48 Forward Calf Raises 11:29 Descanso 11:45 Burpee Side Taps 12:54 Descanso 13:10 Círculos De Braço 13:37 Descanso 14:03 Overhead Reach 14:29 Descanso 14:45 Oblique Twist Squat 15:31 Descanso 15:47 Corrida Estacionária 16:07 Descanso 16:23 Reverse Lunges 16:59 Descanso 17:16 Salto Lateral 17:43 Descanso 17:59 Agachamentos 19:04 Descanso 19:20 Slow Burpees 20:35 Descanso 20:51 Agachamento Sumô Isométrico 21:57 Descanso 22:13 Polichinelo Cruzado 22:36 Descanso 22:53 Peso Morto 23:57 Descanso 24:13 Jumping Jacks 24:36 Descanso 24:52 Forward Calf Raises 25:33 Descanso 25:49 Burpee Side Taps 26:57 Descanso 27:13 Círculos De Braço