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【注意】活到100歲還能自己走的人「絕對不做」的5種運動｜過了70歲就變成「毒」？第1名竟然是大家都在做的「那個動作」

活到100歲還能自己走路的人，絕對不會做這5種運動。過了70歲就變成「毒」的危險運動，用醫學數據和真實案例徹底解析。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ 您沒問題嗎？ ✅ 每天早上，什麼暖身都沒做就出門運動 ✅ 就算痛也硬要走到「一萬步」 ✅ 運動完洗很燙的熱水澡，然後直接走到冷的地方 ✅ 憋著氣用力搬重的東西 ✅ 爬山下坡的時候急急忙忙往下衝只要中了一個，請把這支影片看到最後。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 這支影片您會知道・76歲的林先生，20年來堅信「正確」的運動，為什麼反而讓他倒下・醫學研究真正建議的運動量，和大多數人搞錯的那個數字・髖部骨折後，一年內過世比例高達20%到24%的殘酷現實・不用花一毛錢，今天就能開始的安全運動法 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 第一名，是幾乎所有人都深信「對身體好」的那個早晨習慣。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ 本影片不能取代專業醫療行為。　身體有不舒服的地方，請一定要諮詢您的醫師。 🔔 訂閱頻道並按讚，就是對我最大的支持。 💬 各位現在都在做什麼運動呢？在留言區告訴我吧。

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