ПАУЭРЛИФТИНГ ОТ А ДО Я, 2 СЕРИЯ: глубина, опасные углы в приседаниях и безопасность коленей скачать в хорошем качестве

ПАУЭРЛИФТИНГ ОТ А ДО Я, 2 СЕРИЯ: глубина, опасные углы в приседаниях и безопасность коленей

2️⃣ СЕРИЯ рубрики «Пауэрлифтинг от А до Я с Дмитрием Смирновым»🏋🏻‍♂️ посвящена одной из самых спорных тем в тренажёрном зале — глубине приседаний и безопасности коленей. 📍В выпуске разбираем: — почему большинство людей приседают недостаточно глубоко — ошибку «гонки за весами» в фитнесе — почему 60 кг с правильной техникой эффективнее 140 кг «до параллели» — миф о вреде глубокого приседа — почему угол 90° — самый нестабильный для коленного сустава — реальную нагрузку на мениски — как получить тренировочный эффект без риска ❗️Этот выпуск особенно важен для: ✔ новичков в пауэрлифтинге ✔ тренеров ✔ тех, кто боится глубокого приседа ✔ спортсменов, работающих на силу и технику ☝️Если вы хотите строить силу грамотно, без мифов и травм — смотрите вторую серию. 00:10 — Присед вне соревнований: частые ошибки 00:21 — Почему спортсмены не доседают глубоко 00:30 — Гонка за весами и потеря техники 00:42 — 120–140 кг «до параллели» — есть ли эффект? 00:54 — Почему лучше 60 кг, но глубоко 01:06 — Миф о вреде глубокого приседа 01:18 — Почему 90° — самый нестабильный угол 01:26 — Нагрузка на мениски и реальная безопасность 👍 Подписывайтесь на Muscle Chat — здесь только proкачанные разговоры о силовом спорте.