Русские видео

Сейчас в тренде

Иностранные видео


Скачать с ютуб حرکات ممنوعه ی دیسک کمر که نمیدونی⚠️دیگه اسکوات نزن в хорошем качестве

حرکات ممنوعه ی دیسک کمر که نمیدونی⚠️دیگه اسکوات نزن 7 месяцев назад



Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок حرکات ممنوعه ی دیسک کمر که نمیدونی⚠️دیگه اسکوات نزن в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно حرکات ممنوعه ی دیسک کمر که نمیدونی⚠️دیگه اسکوات نزن или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон حرکات ممنوعه ی دیسک کمر که نمیدونی⚠️دیگه اسکوات نزن в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



حرکات ممنوعه ی دیسک کمر که نمیدونی⚠️دیگه اسکوات نزن

تمرینات مرگبار برای دیسک کمر که باید ازشون فرار کنی... رفقا تو این ویدئو می‌خوام براتون درباره حرکات ممنوعه برای دیسک کمر صحبت کنم که خیلی‌ها ازش خبر ندارن و ممکنه آسیب جدی به کمرتون وارد کنه. وقتی دیسک کمر دارید، انجام بعضی از حرکات ورزشی می‌تونه خیلی خطرناک باشه و باید ازشون دوری کنید. مثلاً حرکات چرخشی ناگهانی یا بلند کردن وزنه‌های سنگین با فرم نادرست می‌تونه وضعیت دیسک کمر رو بدتر کنه. تو این ویدئو، قراره حرکات ایمنی رو هم معرفی کنم که می‌تونید با خیال راحت انجام بدید و به بهبود کمرتون کمک کنه. یاد گرفتن این حرکات ایمن می‌تونه به شما کمک کنه تا بدون ترس از آسیب، ورزش کنید و کمرتون رو تقویت کنید. اگه دیسک کمر دارید یا می‌خواید از بروز مشکلات کمر جلوگیری کنید، حتماً این ویدئو رو تا آخر ببینید و تمرینات ایمن رو به روتین ورزشی‌تون اضافه کنید.. خیلی مخلصم❤️ موضوعاتی که تو این ویدئو راجبشون بحث کردم:🔻🔻🔻 00:00 - حرکات خطرناک دیسک کمر 00:39 - دیسک کمر چیه اصن؟ 01:34 - حرکت ممنوعه اول 02:53 - حرکت ممنوعه دوم 03:59 - حرکت ممنوعه سوم 05:07 - حرکت ممنوعه چهارم 06:37 - حرکت ممنوعه پنجم 07:30 - حرکت ممنوعه ششم 08:32 - معرفی حرکات جایگزین 12:42 - با دیسک کمر شکم چی بزنم؟ لایک ویدئو یادت نره اگه حس کردی مفید بود واست❤️ کامنت هم بزار تا بدونم نظرت راجب این قضیه چیه؟🔻 ============================= بچه ها حتما از لینک زیر سابسکرایب کنین تا ویدئوهای بیشتری از من ببینین https://b2n.ir/d78136 ============================= آدرس پیج اینستاگرام برای مشاوره ورزشی و دریافت برنامه تمرینی یا غذایی   / pouyakamali   ============================= بهترین حرکات شکم برای کمردردی ها🔥🔻    • بهترین حرکات شکم برای کمردردی ها (کام...   سریع ترین روش برای از بین بردن زیر شکم🔥👇:    • چطوری زیر شکمو اب کنیم؟ 4 حرکت تضمینی...   مجموعه تمرینات در منزل مخصوص شکم🔥👇:    • تمرین در منزل   بهترین حرکات برای زیر شکم 🔥👇:    • بهترین حرکات زیرشکم   بهترین حرکات برای پهلوها 🔥👇:    • بهترین حرکات پهلو   نکات و ترفند ها برای لاغری سریعار 🔥👇:    • چربی سوزی   رایج ترین اشتباهات در لاغری و کاهش وزن🔥👇:    • اشتباهات رایج در لاغری   نکات و ترفندها برای عضله سازی🔥👇:    • عضله سازی   ============================= #دیسک_کمر #درمان_دیسک_کمر #کمردرد

Comments