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気の流れを整える優しいヨガDay1【朝ヨガ10分】#71

今週は「気の流れを整える優しいヨガ」です♪ 元気の”気”、目には見えないけれど確かにここにあるものです。 ”気”の流れをスムーズにして今週も元気に穏やかに、笑顔で過ごしましょう！ 今日はつま先からゆっくり気の流れを整えていきます。 腰痛予防や冷え対策にも！ 今週は仕事や家事、勉強の合間にもできるチェアヨガ。 日頃からちょこちょことカラダと心のメンテナンスを行っていきましょう！ 主に初心者さんや体の硬い方向けのヨガとなっています。 自分を大切にしながら瞑想や呼吸法も日常にとりいれていきましょう。 ヨガはイライラや更年期障害、生理痛、PMS症状、自律神経の乱れ、慢性的な倦怠感にも効果的です。 さらにヨガを習慣にすると血流がよくなることで、ダイエットにも効果的！ 続けることが大切ですよ＾＾ 頑張らずにリラックスしながら一緒にヨガしていきましょう！ 東丸あゆみ ヨガインストラクター/マヤ暦アドバイザー ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ LINE公式アカウント ／ ぜひお友だち追加してくださいね♪ https://lin.ee/mX2hzvi ＼ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #頭痛改善 #冷え #温活 #介護予防 #認知症予防 #ロコモティブシンドローム #ナチュラルキラー細胞活性化 #血流 #血行促進 #四十肩 #五十肩 #脂肪燃焼 #引き締め #二の腕 #マインドフルネス #不安 #安心感 #シニアヨガ #癒し #誘導瞑想 #代謝を上げる