У нас вы можете посмотреть бесплатно Вам нужны ТОЛЬКО эти 5 упражнений по калистенике или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Хотите построить сильное, быстрое, рельефное и выносливое тело? Хотите верьте, хотите нет. Эти пять упражнений калистеники — всё, что вам нужно. Сегодня мы рассмотрим последовательности пяти упражнений калистеники, которые задействуют каждое мышечное волокно вашего тела, и даже больше. Эти сложные движения задействуют несколько крупных групп мышц в каждой вариации, иногда даже всё тело одновременно. Ещё более удивительными их делает то, что они направлены не только на гипертрофию (увеличение объёма), но и на контроль над всем телом, напряжение, мышечную выносливость и подвижность. Вот почему я люблю называть их «упражнениями максимальной эффективности». Временные метки: 0:00 Вступление 0:10 Глава 1: Мастерство тяги 3:43 Глава 2: Мастерство натяжения всего тела 5:09 Глава 3: Мастерство нижней части тела 8:10 Глава 3.5: Взрывной атлетизм 8:57 Глава 4: Мастерство толчка 12:21 Глава 5: Мастерство корпуса 16:02 Заключение Это руководство предлагает комплексный подход к освоению отжиманий, подтягиваний, силы корпуса, силы нижней части тела и натяжения всего тела, начиная с базовых упражнений, идеально подходящих для новичков в калистенике. Следуйте этим последовательностям, чтобы развить силу всего тела и перейти от начального уровня к продвинутым упражнениям. 💪🏽 ------------------------------------------------------------------------------- И самое главное, это абсолютно бесплатно, как и весь этот канал — обязательно загляните, чтобы узнать больше о калистенике, мобильности, силовых тренировках, мотивации, йоге, гирях и многом другом 💪🏽 ВСЁ БЕСПЛАТНО 👍🏽 😀