40-минутная тренировка баланса на руках — укрепите мышцы и почувствуйте себя парящей над ковриком... скачать в хорошем качестве

40-минутная тренировка баланса на руках — укрепите мышцы и почувствуйте себя парящей над ковриком...

Балансы на руках! Это то, что большинство из нас хочет освоить на каком-то этапе своего пути в йоге. Сегодня мы будем работать над позой Светлячка, но постепенно переходя к более доступным балансам на руках, которые, я уверена, вы сможете освоить, даже если никогда раньше не делали балансов на руках. Главное — продолжать практиковаться и никогда не ожидайте, что вы должны сделать это сегодня или в этом потоке. Это требует времени и терпения, чтобы понять, как это работает в вашем собственном теле. Что мы рассмотрим в этой последовательности: получите удовольствие, пробуя разные балансы на руках! укрепите мышцы кора и верхней части тела увеличьте гибкость в тазобедренных суставах узнайте советы по достижению балансов на руках растянитесь и расслабьтесь Пожалуйста, подготовьте пару блоков или больших книг, или сложите несколько подушек или полотенец. Вы можете выполнять сегодняшнюю последовательность и без этих приспособлений, но с ними эти позы на руках становятся намного доступнее! Пожалуйста, также позаботьтесь о себе и прислушивайтесь к своему телу. Если вы чувствуете боль или напряжение в какой-либо части тела, особенно в запястьях, пожалуйста, сделайте перерыв и разомнитесь. Вернитесь к практике, когда боль пройдет. Наши запястья — чрезвычайно чувствительная часть тела, поэтому, пожалуйста, будьте осторожны, чтобы продолжать заниматься балансировкой на руках в будущем! Дайте мне знать, понравилась ли вам сегодняшняя практика, и просто получайте удовольствие, не ожидая ничего взамен! Джаки xx ********************* ⌠Вам также может понравиться⌡ 👉 Получите доступ к полным версиям уроков йоги для начинающих и начните свой путь в йоге прямо сейчас! 👉 10-ДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН-КУРС ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: https://www.jacquinoelyoga.com/founda... Трудно мотивировать себя, поддерживать регулярную практику или работать над достижением конкретной цели? ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ: https://www.jacquinoelyoga.com/privat... ********************* ⌠Свяжитесь со мной⌡ ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ:    / jacquinoelyoga   СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ В INSTAGRAM:   / jacquinoelyoga   САЙТ И РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: https://www.jacquinoelyoga.com/ РАСПИСАНИЕ НОВОСТЕЙ, МЕРОПРИЯТИЙ И СКИДОК: https://www.jacquinoelyoga.com/subscribe ********************* ⌠Мое оборудование и коды скидок⌡ Реклама/Ad МОЙ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ: https://luviyo.com/ (скидка 15% по коду: luviyoxjacqui15) ********************* ⌠Устойчивое развитие⌡ 🌳 Вы можете уменьшить углеродный след вашей онлайн-практики йоги, если: Смотрите видео в более низком разрешении. Ремонтируйте устройства или товары для йоги перед покупкой. Отдавайте предпочтение экологичным брендам. ********************* ⌠Отказ от ответственности⌡ Это видео не спонсируется! Используя указанные выше коды, я могу получить небольшую комиссию, если кто-то совершит покупку по ним. Это помогает поддерживать мой канал, чтобы я могла продолжать создавать видео для вас :) Пожалуйста, убедитесь, что вы в хорошем физическом состоянии, прежде чем следовать моим видео. Любые физические упражнения сопряжены с риском травм. Следуя моим видео, вы соглашаетесь нести полную ответственность за свою практику, участвуете на свой страх и риск и принимаете на себя любые риски, связанные с травмами. Пожалуйста, практикуйте безопасно! - Dieses Video wird nicht gesponsert! Когда вы вводите соответствующие коды, канн их eine kleine Provision verdienen, wenn jemand über sie einkauft. Dies unterstützt meinen Kanal, sodass ich weiterhin Videos für Sie erstellen kann :) - Дополнительная информация здесь: https://www.jacquinoelyoga.com/waiver ********************* #armbalancesyoga #полное занятие йогой #40минутйоги