＼ 初めてでも安心！ ／ パーソナルトレーナーがわかりやすく教える 筋膜リリース 総集編【全身を気持ちよく整える】 скачать в хорошем качестве

＼ 初めてでも安心！ ／ パーソナルトレーナーがわかりやすく教える 筋膜リリース 総集編【全身を気持ちよく整える】

【筋膜リリース総集編 全10本！】 この動画は、ショートで大人気の“筋膜リリースシリーズ”10本を、1本にまとめた総集編です！ 実際にフォームローラーを使いながら、ベテランパーソナルトレーナーがわかりやすく解説。 体のコリ・だるさ・柔軟性の低下にお悩みの方にぴったりの内容になっています！ 寝る前に / 朝のスッキリ習慣に / 運動前後のケアに ぜひご活用ください！ 00:00 オープニング 00:15 筋膜リリースとは？ 01:27 ふくらはぎ （下腿三頭筋） 02:43 もも裏（ハムストリングス） 03:30 お尻（臀部） 05:04 背中（肩甲骨のあたり） 05:51 肩〜脇の下（前鋸筋・広背筋） 07:00 太もも前側（大腿四頭筋） 08:13 太もも外側（大腿筋膜張筋） 09:49 内もも（内転筋） 10:47 すねの外側（前脛骨筋） 12:09 首と頭まわり（首こり・頭のだるさ対策） 14:42 肩のストレッチマスターコースのご案内 【おすすめの使い方】 ・「全部一気に」はもちろん、 ・その日の体の調子に合わせて「必要なパートだけ見る」のもOK！ 【ストレッチマスターコースのご案内】 オンライン学習プラットフォーム「Udemy」で 2000名以上が受講！ パーソナルトレーナーが教える、肩のストレッチマスターコースはこちら https://www.udemy.com/course/2020spgk... 【チャンネル登録＆高評価お願いします】 この動画が参考になったら チャンネル登録・高評価が励みになります！ 今後もあなたの快適に動ける身体作りを応援します！ #パーソナルトレーナー #初心者向けストレッチ #体の硬さ改善 #柔軟性アップ #肩こり解消 #首こり改善 #疲労回復ストレッチ #健康習慣 #ストレッチ動画