• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Entrenas bien, DUERMES MAL… y así te va 👎 El ERROR que ARRUINA tu rendimiento 😮‍💨. скачать в хорошем качестве

Entrenas bien, DUERMES MAL… y así te va 👎 El ERROR que ARRUINA tu rendimiento 😮‍💨. 12 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Entrenas bien, DUERMES MAL… y así te va 👎 El ERROR que ARRUINA tu rendimiento 😮‍💨.
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Entrenas bien, DUERMES MAL… y así te va 👎 El ERROR que ARRUINA tu rendimiento 😮‍💨. в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Entrenas bien, DUERMES MAL… y así te va 👎 El ERROR que ARRUINA tu rendimiento 😮‍💨. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Entrenas bien, DUERMES MAL… y así te va 👎 El ERROR que ARRUINA tu rendimiento 😮‍💨. в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Entrenas bien, DUERMES MAL… y así te va 👎 El ERROR que ARRUINA tu rendimiento 😮‍💨.

💚 GREEN POWER SPORTS TEAM: 👉 https://greenpowersportsteam.com 💻 🎯 DESCUENTOS EXCLUSIVOS PARA TI: 💻 Web diseñada por: https://connectalia.com 🏋️‍♂️ FitnessDigital (5% descuento con código JMJ5FD): https://www.fitnessdigital.com/?cr=JM... 👟 ALSSPORTS (10% descuento con código 10JMJ): https://www.alssport.es 🎒 WEIS (25% descuento con código 25JMJ): https://store.weis.run 🕶 Siroko – Ofertas activas: http://srko.co/jmjimenez 🎁 Mis favoritos en Amazon: https://amzn.to/3eacZ1P ⌚ COROS (código COROSJMJ): https://shop.deerfootsport.com 💪 RESUMEN DEL VIDEO: Muchos corredores están cansados no por entrenar demasiado, sino por dormir y descansar mal. En este vídeo se explica por qué el descanso es el factor más infravalorado del rendimiento, cómo afecta al entrenamiento, a las sensaciones y a las lesiones, y cuántas horas debería dormir realmente un corredor según su nivel y carga. ⏱️ MOMENTOS DESTACADOS: 00:00 – No estás cansado por entrenar mucho, sino por descansar poco 00:40 – Despertarse cansado no debería ser normal 01:14 – Dormir poco obliga a ajustar los entrenamientos 01:45 – La importancia de la tendencia del sueño, no de un solo día 02:20 – Material, suplementación y terapias vs. descanso real 03:04 – El descanso es el método de recuperación más eficaz 03:42 – Dos corredores iguales, distinto descanso, distinto rendimiento 04:44 – ¿Cuántas horas debería dormir un corredor? 06:01 – Sueño ideal para objetivos ambiciosos y larga distancia 07:30 – Qué se recupera realmente cuando duermes 08:14 – Por qué entrenar sin dormir rompe la supercompensación 09:30 – Cada persona tiene biorritmos distintos 10:25 – Calidad y regularidad del sueño, no solo horas 11:56 – Señales claras de déficit de sueño acumulado 13:03 – Factores clave: temperatura, ruido, interrupciones 14:30 – Cómo el mal descanso afecta a ritmos y pulsaciones 15:02 – Error común: entrenar igual estando muy cansado 16:58 – Entrenar cansado de forma crónica no te hace más fuerte 17:32 – Descansar también es entrenar 18:04 – Beneficios directos de dormir bien en el corredor 18:35 – Constancia semanal vs. dormir mucho el fin de semana 19:20 – Pregunta final al espectador sobre sus horas de sueño 📲 SÍGUEME EN REDES SOCIALES: 🌟 Instagram:   / juanmariajimenez   📘 Facebook:   / juanmariajimenez   📍 Strava: https://strava.com 🌐 Web personal: https://www.juanmariajimenez.com ✏️ “El esfuerzo siempre encuentra recompensa, incluso en las semanas más duras.”

Comments
  • Беговые кроссовки: как выбрать, когда менять и в чём бегать зимой? 3 недели назад
    Беговые кроссовки: как выбрать, когда менять и в чём бегать зимой?
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Kto stoi za atakiem na polskie elektrownie? 20 часов назад
    Kto stoi za atakiem na polskie elektrownie?
    Опубликовано: 20 часов назад
  • Скорость важнее объёма. Почему большинство бегунов тренируются неправильно 2 дня назад
    Скорость важнее объёма. Почему большинство бегунов тренируются неправильно
    Опубликовано: 2 дня назад
  • ¿Entrenar Cansado o Dormir Más? 😴💪 Fatiga, Sueño y Rendimiento en el Running. #783 9 дней назад
    ¿Entrenar Cansado o Dormir Más? 😴💪 Fatiga, Sueño y Rendimiento en el Running. #783
    Опубликовано: 9 дней назад
  • 4 SECRETOS de los maestros higienistas que cambiaron miles de vidas 2 дня назад
    4 SECRETOS de los maestros higienistas que cambiaron miles de vidas
    Опубликовано: 2 дня назад
  • ¿Por qué CORRER LENTO 🐢 te hace correr MÁS RÁPIDO 🚀? (Casi nadie lo entiende). #731 1 месяц назад
    ¿Por qué CORRER LENTO 🐢 te hace correr MÁS RÁPIDO 🚀? (Casi nadie lo entiende). #731
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Correr y el cuerpo humano: curso completo para entender el running desde dentro
    Correr y el cuerpo humano: curso completo para entender el running desde dentro
    Опубликовано:
  • Trail Running: Potencia tus SUBIDAS con estos 3 ejercicios 4 месяца назад
    Trail Running: Potencia tus SUBIDAS con estos 3 ejercicios
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • La clave del AVE 1 день назад
    La clave del AVE
    Опубликовано: 1 день назад
  • Я удвоил потребление белка на шесть недель | Что произошло? 9 дней назад
    Я удвоил потребление белка на шесть недель | Что произошло?
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Как преодолеть лыжный марафон в мороз 4 дня назад
    Как преодолеть лыжный марафон в мороз
    Опубликовано: 4 дня назад
  • ⌚¿Es malo MIRAR EL RELOJ todo el rato?😓 Es mejor en TRAIL o ASFALTO  😳. #779 2 недели назад
    ⌚¿Es malo MIRAR EL RELOJ todo el rato?😓 Es mejor en TRAIL o ASFALTO 😳. #779
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ¡MI PRIMERA VEZ EN MÉXICO! 🇲🇽 Probando el Restaurante con MÁS RESEÑAS (¿PICANTE EXTREMO?) 5 дней назад
    ¡MI PRIMERA VEZ EN MÉXICO! 🇲🇽 Probando el Restaurante con MÁS RESEÑAS (¿PICANTE EXTREMO?)
    Опубликовано: 5 дней назад
  • ENTRENAR CON CIENCIA o repetir sin pensar | Especial Curso 1 день назад
    ENTRENAR CON CIENCIA o repetir sin pensar | Especial Curso
    Опубликовано: 1 день назад
  • ☀️ Vitamina D en corredores: el error silencioso que ARRUINA tu rendimiento 🏃‍♀️💥. #782 11 дней назад
    ☀️ Vitamina D en corredores: el error silencioso que ARRUINA tu rendimiento 🏃‍♀️💥. #782
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Тренируем малую скорость на мотоцикле 1 день назад
    Тренируем малую скорость на мотоцикле
    Опубликовано: 1 день назад
  • 😳Correr siempre al mismo ritmo te está frenando y no lo sabes. #734 1 месяц назад
    😳Correr siempre al mismo ritmo te está frenando y no lo sabes. #734
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • AGOTAMIENTO muscular después de correr | Soluciones que funcionan 7 дней назад
    AGOTAMIENTO muscular después de correr | Soluciones que funcionan
    Опубликовано: 7 дней назад
  • ¡Sacrificó Su DAMA En La Jugada 5! Un Impactante Sacrificio Temprano En Ajedrez 10 дней назад
    ¡Sacrificó Su DAMA En La Jugada 5! Un Impactante Sacrificio Temprano En Ajedrez
    Опубликовано: 10 дней назад
  • 5 месяцев назад
    "Entrenar en AYUNAS: ¿Secreto del rendimiento o camino al fracaso?"
    Опубликовано: 5 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5